Slo postpartum vekttap Blues Part 1

De frustrasjoner vekttap etter baby … hvor du skal begynne? Du ønsker å trene. Ikke sannsynlig at du &'; ll gjøre det før babyen &'; s 5 am fôring eller etter 23:00 fôring. Du trenger å spise sunnere, men don &'; t har tid til å lage mat næringsrik mat. Du &'; re prøver å diett, men omfanget er ikke budging.

På den humpete veien for å miste vekt etter baby, det er mange av postpartum potholes. Du &'; ve blitt fristet mer enn én gang for å bare gi opp! Men før du drar over og kalle det avsluttes, vurdere disse ideene for å slå vekttap blues:

1. Tenk på de du gjør det til. Du ønsker å være sunt for deg selv, din mann og dine barn. Ser på et bilde av familien din. Virkelig se på dem. Spør deg selv dette spørsmålet, “ Er du gi dem din aller beste &"; Når du trenger ekstra motivasjon til å spise sunt og trene, se på det bildet igjen. Det vil bety at verden skal folk du elsker mest hvis du &'; re sunn og full av energi.

2. Hold en journal. Skriv ned hvorfor du ønsker å miste baby vekt. Når du &'; re motløs, lese disse grunner høyt. Du kan også bruke din journal som et sted å lufte. Noter ned alle dine frustrasjoner. Det vil være en mini-katarsis som vil få deg til å føle deg mye bedre.

3. Lene på din ansvarlighet partner. I Ringenes Herre, Frodo ville ikke ha gjort det til Mordor uten hjelp av Sam. Du trenger noen til å hylle deg på og få deg tilbake på sporet når du &'; re fristet til å slutte.

4. Ta en pause fra fokuserer for mye på det. Jeg husker en dag for noen måneder etter å ha min baby, følte jeg så frustrert av å måtte telle kalorier og registrere hva jeg spiser. Jeg var sulten og sint. Jeg trengte en pause. Så når mine barn var napping, i stedet for å gjøre vaskeri eller e-post, gikk jeg til rommet mitt og lese i sengen. Jeg ikke hadde &'; t gjort det i måneder. Bare bytter kanal og gjøre noe avslappende ga meg et perspektiv jeg trengte for å fortsette.

I dag &'; s handling trinn: Hvilke av disse fire tingene vil du gjøre i dag for å oppmuntre deg selv?

Kommer neste … Slo postpartum vekttap Blues Part 2
.