Slutte å røyke for din egen Reason

Det er mange grunner til å slutte å røyke. Alle har hørt noen, og hvert år er det mer press for å slutte. Bortsett fra det sosiale stigma og den økende utgifter, de viktigste grunnene til at folk ønsker å gi opp vane er deres helse. Hva helsemessige fordeler kan en person forvente når de slutter å røyke?

De helsemessige effektene er langvarig, men selv noen av de verste fade over tid. Hvis en røyker kan slutte så lenge som ti eller femten år, er risikoen for hjertesykdom nesten det samme som om de aldri hadde røykt. Den syke effekter av røyking på sirkulasjonssystemet er alvorlig, men det er betryggende å vite at du kan gjenvinne din helse.

Det vil ta mer enn ti år for risikoen for hjertesykdom kan reduseres til et punkt der det ville være hvis du aldri hadde røykt, men hvert år reduserer risikoen. På grunn av dens virkninger på kroppen din, bare én dag av røyking øker litt risikoen for hjerteinfarkt. Selv om effektene ikke kan måles med en statistiker, kunne en dag uten sigaretter bare stå å hjelpe kroppen din.

Hjerneslag er en annen vaskulær funksjonsfeil som kan være forårsaket av tobakksbruk. Men i motsetning til de mer langvarige effekter på risikoen for hjertesykdom, er risikoen for hjerneslag avtar raskt over et par års avholdenhet. På bare fem år, vil du være mer sannsynlig å ha et hjerneslag enn hvis du aldri hadde røykt. Ikke glem at vaskulære problemer er noen av de mest langvarige konsekvenser.

Dette er makro-effekter. De blir sett kun samlet. På et mer personlig nivå, er det merkbare forbedringer i helse. Nylig preget ikke-røykere føler mindre tretthet og kan merke en forbedring i å puste. I løpet av de første månedene av avholdenhet, kan de legge merke til at kronisk hoste og bihuleproblemer visne bort. En grunn til dette er at de mikroskopiske hår som holder lungene klart begynne å gro når de ikke lenger blir overfalt med giftig røyk.

Alle disse tingene er fint å se frem til hvis du tar den lange visningen . Hvis du har funnet deg fristet til å "ha bare ett" etter en lang tid uten, minner deg på hvor langt du vil komme kan hindre deg fra relapsing. Men den vanskeligste delen av å bli en ikke-røyker er de første par dagene, når kroppen fortsatt craves nikotin.

I så lite som tjue fire timer, smakssansen bedres som nerveceller som er ansvarlige for lukten begynner å gjenopprette. Den karbonmonoksid som mettet blodet begynner å forsvinne, slik at en retur til vanlige nivåer av oksygenering. Den pule bremser tilbake til det normale. Selv bare tjue minutter etter siste sigarett, forbedringer i omløp kan påvises og blodtrykket går tilbake til baseline.

Hver dag at noen går uten å bruke tobakk, de er litt bedre, helse klok. Du kan sette ditt syn på lang sikt, når du kan se frem til bedre hjerte helse, eller du kan motivere deg selv ved å tenke om umiddelbar bedring i blodsirkulasjonen. Avslutte er en veldig vanskelig ting å gjøre, og alle må finne sine egne grunner til å slutte å røyke
.