Slik Quit Smoking ved å se på metoder for Attempts

Når jeg ser tilbake på dine forsøk og la &'; s analysere hva som har syntes å fungere for deg. Til tider kan dine forsøk har vært bare en kort stund, kanskje for måneder, uker, dager eller timer

Bare fordi du gjorde &';. T klarer å slutte permanent doesn &'; t bety at du helt har sviktet eller at du har kastet bort tiden din.

Du kan se hva forsøker at få deg til å opprettholde røykfritt de lengste og derfra forme opp en plan for å slutte å røyke.

Dine støttegrupper

Når du prøvde å slutte, hadde du noen støttegrupper eller venner som er villige til å gi sine fyll oppmuntring til deg? Dette vil være en stor hjelp, spesielt når ting er tøff og utfordringer komme i veien.

Ta for eksempel en venn kan bære eller har mer liten tålmodighet med deg når de vet at du er mer irritabel når du prøver å slutte å røyke. Men vær forsiktig så dette kan bare fungere for en kort stund.

Din familie er også en annen verdifull støtte gruppe fordi de er de personene du ser hver eneste dag!

Deres tro på din innsats for å slutte å røyke kan ha direkte innvirkning på om du lykkes eller ikke. Faktisk er deres støtte viktigere noen av dine venner eller kolleger fordi du er mest følelsesmessig knyttet til dem.

Det ville være flott å få en partner og en venn til å slutte å røyke med deg. Det er mange mennesker som ønsker å slutte å røyke, og sjansene er, det vant &'; t være svært vanskelig å finne dem.

Alt du trenger å gjøre er å spørre. Dessuten ville ingen forstår bedre enn noen som prøver å slutte og gå gjennom de samme utfordringene som du er.

De metoder du prøvd

I løpet av å prøve å slutte å røyke, gjorde du prøver å bruke nikotin erstatningsprodukter over disk slik som nikotinplaster av tannkjøttet? Eller har du prøvd medisiner som Bupropion?

Hvis du gjorde det, hvordan disse fungerer for deg? Var de effektive?

Har du prøvd å slutte å røyke via hypnose? Var du i stand til å ikke tenke på røyk lenger etter øktene dine?

Har du også prøve alternative metoder som urter, akupunktur eller noen naturlig rette?
Nå hva du kan gjøre er å se på hvilke metoder har hjulpet deg til å gå på ikke å røyke mest tid, du kan deretter fokusere på metoden mest som hjalp deg.

Men regelen er at du starter ved å fokusere på bare én metode først, og deretter sakte gå videre til de andre
.