Måter å slutte å røyke og helseeffekter av Smoking

Røyking

I dag er vi mer bevisst om hvor ille røyking er for helsen vår. Røyking er begrenset eller forbudt i nesten alle offentlige steder og sigarett selskaper er ikke lenger lov å annonsere på TV, radio, og i mange magasiner. Nesten alle vet at røyking fører til kreft, emfysem, og hjertesykdom; at det kan forkorte livet ditt med 10 år eller mer; og at vane kan koste en røyker tusenvis av dollar i året.

Det er også ansvarlig for mange andre kreftformer og helseproblemer. Disse inkluderer lungesykdom, hjerte og blod fartøyet sykdom, slag og grå stær. Kvinner som røyker har større sjanse for visse graviditet problemer eller å ha en baby dør av krybbedød. Budskapet om at "røyking er dårlig for deg" er en gammel en, så ikke alle gir det sin fulle oppmerksomhet. Den vanligste metoden for å røyke i dag er gjennom sigaretter, enten industrielt produsert eller rullet med løs tobakk og en rullende papir. Andre former, men ikke så vanlig, er rør, sigarer og Bongs. Røyking er en av de verste tingene barn eller voksne kan gjøre for sine organer

Helseeffekter av å røyke

Lung problemer-Lungekreft er en vanskelig kreft å behandle -. Langsiktige overlevelse er dårlig . Røyking øker også risikoen for oral, livmor, lever, nyre, blære, mage, og livmorhalskreft og leukemi. Lungeskade som fører emfysem er irreversible, og gjør det ekstremt vanskelig å puste.
Spontan abort-En rekke studier har vist at tobakksbruk er en vesentlig faktor i spontane aborter blant gravide røykere at det bidrar til en rekke andre trusler mot helsen til fosteret.

Passiv røyking ser ut til å presentere en lik fare for fosteret, som en studie bemerket at "tunge faderlig røyking økte risikoen for tidlig graviditet tap.
Bad hud. Fordi røyking begrenser blodkar, det kan hindre oksygen og næringsstoffer fra å komme til huden –.. som er grunnen til at røykere ofte vises blek og usunn En italiensk studie også knyttet røyking til en økt risiko for å få en type hud utslett kalt psoriasis

Kreft Røyking fører til kreft i blæren, munnhule, svelg, strupehode (tale-boksen), spiserør, livmorhals, nyre, lunge, bukspyttkjertel og mage, og forårsaker akutt myelogen leukemi. Priser fra krefttyper relatert til røyking varierer mye mellom medlemmer av rase /etniske grupper, men er generelt høyest i afrikansk-amerikanske menn.

måten å slutte å røyke

Velg en sluttet dagen Velg en dato i løpet av de neste to-tre uker for å slutte. Å ha en tidsfrist gjør det lettere å planlegge hvordan du skal håndtere mennesker, steder og situasjoner som gjør at du ønsker å røyke. Prøv å velge et tidspunkt som ikke er spesielt stressende. Men ikke vent for alltid for den "perfekte" dag - velg en dato for røykeslutt nå og jobbe med det

Lag en plan.. Forbereder seg på å slutte er et viktig første skritt. Det finnes ingen riktig måte å slutte å røyke, men røykere som lå grunnlaget er mye mer sannsynlig å lykkes. Lag en liste over personer, steder og tidsfordriv knyttet til røyking - noe som "trigger" din oppførsel. En av de vanskeligste tingene om å være en vanlig røyker og deretter gi det opp, er at du alltid vet hvor bra det etter middagen røyk smaker. Komme opp med en plan for å takle hver av disse triggere. For eksempel etter et måltid kan det være lurt å stå opp og ta en tur - eller pusser tennene. Hvis en sigarett vises automatisk i munnen når du forlater arbeidet på slutten av dagen, erstatte en lollipop eller en tannpirker

Niquitin Products-Du gir viljestyrke -. Niquitin kan hjelpe med cravings. Den terapeutiske nikotin i våre patcher, pastiller og tyggegummi hjelp kontroll de fysiske symptomene, slik at du kan konsentrere deg om å takle de andre aspektene ved røykeslutt
.