"Hvordan jeg sluttet å røyke & Du kan også "

For årene jeg hadde vært røyking og bestemte seg for å stoppe litt over 4 år siden nå. Jeg trodde jeg &'; m ikke får noen yngre og mine generelle egnethet nivåer ble lider på grunn av det. Så jeg bestemte meg for å drepe av dette stygg vane døde i sitt spor en gang for alle.

Men hva var den beste måten å oppnå dette?

Vel, jeg tenkte planlegging er viktig her Derfor begynte jeg å få en handlingsplan på plass. Først så jeg på alle de forskjellige hjelpere til å hjelpe meg gjennom tøffe tider jeg måtte ha, og jeg bestemte meg &'; d bruke nikotinplaster. Da jeg leste flere artikler om emnet i røykeavvenning

Nå er den ene tingen som sitter fast i hodet mitt, og har den dag i dag er dette:. Hvis du røyker sigaretter du er en narkoman. Jeg vet at dette kan høres tøffe for noen av dere, men … dette er tilfelle. Det &'; s bare at nikotin er den viktigste komponenten i en sigarett, sammen med noen andre reelle ekkel som benzen, cyanid og en hel rekke andre uønskede giftstoffer og kjemikalier som kroppen vår blir vant til

Ok hva. neste … Bare slitasje patcher komme videre med livet mitt og håpe på det beste?

Vel ingen måte jeg trodde jeg &'; ve fortsatt å formulere en plan til « Snakk min vei ut av det &" ;. I utgangspunktet I &';. Har fått plastrene for de tøffe tider, men det vil ikke være nok, så jeg hadde et møte med en hypnoterapeut venn av meg som hjelper folk slutte å røyke med hans ulike teknikker
Han sa til meg at røyking er en vane ingenting mer, og ja det er giftstoffer og kjemikalier i sigaretter som vi blitt vant til … men han sa det &'; s 90% + MENTAL

Jeg kunne forholde seg til hva han sa, fordi en gang da jeg var. røyke det var en sen kveld film jeg desperat ønsket å se på. Jeg hadde et glass vin på klar og mine trofaste sigaretter. Filmen startet, og 10 minutter ut i filmen jeg tenkte jeg &'; d har en puff. Jeg åpnet pakken og til min total skrekk Jeg hadde en sigarett igjen. Jeg trodde jeg hadde ca 15. Unødvendig å si min sinnstilstand endret seg, og jeg ble ganske opphisset. Hva var ment å være en flott kveld foran TV-en med en utmerket film omgjort til … Well …. Ikke så stor

Ok neste del av min handlingsplan, var å få hodet mitt på rett plassere for at dette skal lykkes (Snakk min vei ut av det). Nå er dette den viktigste delen TIL røykeavvenning. Unngå dette trinnet ved fare! Hva jeg mener med det er at du &'; ve fikk se sigaretter for hva de er noe mer … Så jeg måtte komme inn i min psykologi. Det jeg gjorde var å få 2 stykker av A4-papir og en penn og sette overskriften “ Sigaretter Hvem Fordeler &"; på den ene, og “ Cigarettes Mine Fordeler og" . på den andre

Jeg begynte med papir “ Sigaretter Hvem Fordeler &"; og begynte å skrive følgende:

• De offentlige ytelser som blir det enorme mengder inntekter i duty skatt fra salg av sigaretter
• Folk nytte i å bli ansatt av tobakkselskaper
• Butikkene nytte i inntekter fra salg av sigaretter og andre tobakksprodukter
• Selskapene som leverer papp og blekk for emballasjen fordel
• Faktisk flere andre personer som enten arbeids indirekte for tobakkselskaper eller selge sigaretter eller tobakk nytte

Fint tenkte jeg, nå la &'; s komme videre med andre stykke A4 med tittelen “ Cigarettes Mine Fordeler &"; Jeg begynte å tenke … og tenker … og tenker … og tenkning. Ingenting kom til tankene; hvordan uvanlig. I &'; ll sette på kjelen har en kopp te og komme tilbake til det. Ok … fortsatt ingenting, jeg tenkte og tenkte i omtrent en time og 20 minutter, og jeg var fortsatt stirrer på et blankt ark med en tittel

Dette fortalte meg volumer.. I utgangspunktet sluttbrukeren får absolutt ingenting gunstig i det hele tatt. Faktisk sluttbruker kan få svært syk og dø på grunn av røyking. Dette var vendepunktet. Enkelt sagt … Folk gjør et drap av din vane, en vane som er potensielt dødelig for deg selv

Disse fakta og bare disse fakta tippet balansen for hellip meg &;. Til slutt var hodet mitt i riktig gir for meg å utrydde denne ynkelig vane gang for alle

3 uker rullet av og jeg fortsatt gravde i The “.. Sigarett stemmen &"; i hodet mitt var å tappe skulderen min på en konstant timebasis … Husk meg det ville si. Jeg lyttet til det og lo, så du trenger meg mer enn jeg trenger deg … Still det vedvarte. 3 måneder senere pussig nok “ sigarett stemmen &"; var blitt svakere, I &'; m får på toppen av dette jeg trodde, men dette er absolutt ikke tid til å være selvtilfreds. Jeg hadde rett, det prøvde igjen for meg å bite og ta opp å røyke igjen …. Og igjen jeg gravde i

6 måneder nå hadde passert og stemmen var blitt så svak at jeg kunne knapt høre det … jeg var nå røykfri. Jeg hadde sluttet å røyke, faktisk i disse dager jeg aldri hører det. Jeg hadde slått den, og var triumfer

Case Study …. Min far

Da jeg var ca 4 måneder inn i min “ slutte å røyke kampanjen &"; min far begynte å spørre meg om hva jeg gjorde, og hvordan jeg ble mestring. Jeg fortalte ham, og jeg var brutalt ærlig. Noen ganger har jeg lett dager og andre dager kan du sitte på en monocycle over min nervene! I &'; d si. Nå faren min var å røyke da, faktisk faren min hadde vært røyking i ca 50 år. Så han sa “ Jeg tror jeg &'; ll prøve &"; som mitt svar var “ Don &'; t bry deg &'; re ikke klar for å slutte å røyke &" ;.

Han så på meg spørrende, jeg sa hodet ikke er på rett sted, og du må formulere en plan enten lik min eller din egen for å få deg grå materie i riktig gir. Han gikk bort til å tenke på det …

Før han ville blåse bort hele tiden og røyker rundt 40 sigaretter om dagen … dag 4 år denne måneden, men han har sluttet å røyke, sett lyset som å si … Så mye han selv ser på røykere som annenrangs borgere

Nå hvis en dedikert røyker på 50 år kan slå røyking på hodet og bli en anti-røyker …!. Det skal være enkelt for resten av dere

Bare husk den eneste personen står i veien er SELV

Og som en vis Jedi sa en gang: “ DO, eller ikke gjør … DET ER INGEN TRY &";

Bare gjør. det … slutte å røyke, gjør det du må gjøre for å stoppe, fordi når du &'; re gjennom den tunnelen og det spiller &'; t ta så lang tid, du &'; ll se hva en liten løgner som sigarett var alle sammen. Det var aldri din venn det var din fiende hele veien
.