Slutte å røyke - Eliminer Cravings å slutte å røyke uten Willpower

Det første spørsmålet som plager alle som ønsker å slutte å røyke er nøyaktig hvordan å slutte å røyke? Det er svært få vellykkede måter du kan slutte å røyke, og det er ikke fordi det er umulig å slutte å røyke, men det &'; s litt for hardt og for folk flest, bevissthet og effektive måter å slutte å røyke er unnvikende
<. p> Hva hver røyker må forstå er at hvordan å slutte å røyke har ikke en stopp, tenke og utføre tilnærming. Uavhengig av hvor lenge du har vært røyking og hvor dårlig du ønsker å slutte å røyke, du alltid må eliminere cravings å kunne slutte å røyke. De fleste lurer på at de mangler viljestyrke til å være i stand til å håndtere opp med cravings, og det er ikke en myte. Røykere faktisk synes det er vanskelig å motvirke cravings, og om noen er fast vilje eller ikke, disse cravings alltid få bedre av røykerne

Hvis du vil slutte å røyke, må man forstå at det er to typer cravings – fysisk og psykisk. De fysiske cravings er relativt enklere. Hver sigarett har en viss mengde nikotin som går inn i kroppen. Over tid kroppen blir vant med mengden av nikotin tilstede på et bestemt tidspunkt. Nå spyler kroppen ut nikotin dag inn og ut, men siden røykere fortsetter å etterfylle nikotin nivåer med en røyk nå og da, Quantum of nikotin nivåer holde seg noenlunde konstant. Hvordan å slutte å røyke ville bli lettere å forstå og gjennomføre hvis du visste at røykere som kan slutte å røyke for 3 dager på rad, vil nesten 80% av nikotin nivåer skylles ut av systemet. Reduksjonen i nikotinnivåer ville redusere de fysiske krav som er forårsaket når kroppen er i behov av nikotin for å opprettholde nivået har det vært vant til. 10 dager etter at du slutter å røyke, blir kroppen vant uten nikotin og dermed er det ingen fysiske cravings i det hele tatt i omtrent fjorten dager.

Nå, prøver å slutte å røyke for de første 10 dagene er det vanskeligste og mest røykere ikke klarer å passere denne lakmustest. Så, hvordan slutte du å røyke uten den nødvendige viljestyrke?
Michael Gregory benytter en løsning der en kald, lavt nivå laser behandling brukes til å redusere de fysiske cravings og deretter helt eliminere disse cravings som nikotin er naturlig spyles ut.

Den andre typen craving, mentale krav, krever vanligvis enda mer viljestyrke til å gjøre unna med. Vanligvis er det fire stadier av mentale cravings. Hvis man har for å slutte å røyke da bortsett fra å bli kvitt fysiske cravings, de mentale cravings må motvirkes også. En enkel hendelse som for eksempel å ha en kopp kaffe eller å bli lei kan føre til mental suget etter en røyk. Den andre fasen er tankeprosessen. Når vi forbinder en hendelse med en røyk eller har en trang til å røyke når vi bare se noen røyke, er det en tanke som driver oss til å gå for det. Det er to stadier av mentale krav og alle disse fasene må håndteres for å kunne slutte å røyke
.