Tre typer Quit Smoking Programs

Gratulerer! Du har endelig gjort beslutningen om å slutte å røyke. Du bør være stolt av deg selv for å avgjøre å gjøre en pause fra din avhengighet til nikotin og starte livet ditt over som en ikke-røyker. Selvfølgelig, er du mer enn klar over de mange grunner til at du bør melde deg på et røykeslutt program og sparke en vane. Kostnaden for røyking, både i form av penger og din helse er astronomiske. Det er en skitten, skitten vane, det gjør håret, klærne, og pusten lukter dårlig, og å være en rusavhengig er bare ikke morsomt i det hele tatt.

Når du ser inn i en slutte å røyke program, må du bestemme akkurat hvor alvorlig du er i ferd med å slutte. Du må også sette tanken helt ut av tankene dine som du noensinne vil være i stand til å røyke en sigarett. Du vil ikke være i stand til å bare røyke én, nå og da, i fremtiden. Du må bestemme en gang for alle å aldri røyke en sigarett igjen, så lenge du lever, eller vil du ikke lykkes.

Det er tre hovedtyper av slutte å røyke programmer som kan hjelpe deg å komme tilbake på sporet til et sunt liv:

1 - Nikotin tannkjøtt, patcher, og pastiller har vært veldig populært i løpet av de siste tiårene, men de fungerer ikke alltid så bra. Hvis du ikke har utrolig viljestyrke, vil du mislykkes. Også fordi du er avhengige av mer enn bare nikotin - du elsker følelsen, berøring, lukt, hele rutinen med å tenne opp - du vil ha en tøff tid å slutte med disse

2 -. Det er nå reseptbelagte medisiner som gjør røyking mindre ønskelig. De hjelper deg bryte avhengigheten av nikotin, men igjen, vil du fortsatt ønsker å ha en sigarett i hånden, munnen, lommen, og ha den der for å spille med

3 -. Tro det eller ei , slutte cold turkey er en helt levedyktig alternativ for mange mennesker. Denne type røykeslutt har en høyere suksessrate enn noen annen. Det høres kanskje skummelt, men etter de første dagene, kroppen tømmer seg av nikotin, og hvis du kan håndtere uten å ha en sigarett å spille med, kan dette være den beste ruten for deg. Det finnes bøker, CDer og DVDer som kan hjelpe deg å gjøre denne metoden for å slutte å røyke program enklere for deg, slik at du kan lære å leve uten snev av sigaretten
.