Stadier Guide til Quit Smoking

Røykeslutt kan være en av de største utfordringene i livet som du kan ha til ansikt når du bestemmer deg for å slutte å røyke. Men den gode tingen er at når du er i stand til å gjøre dette, du &'; ve programmert hjernen din til å være i stand til å gjøre større ting i livet. Det er noen stadier av å slutte å røyke.

Ved å se på disse stadiene, det &'; ll hjelpe deg å finne om du &'; re klar til å slutte å røyke eller ikke. I utgangspunktet er det 6 stadier av å slutte å røyke. Folk som ønsker å slutte må gå gjennom disse seks etapper.

Trinn 1: Pre-Kontemplasjon
I denne første fasen, har de røyker noe ønske eller overhodet å slutte å røyke. Det er ikke engang en tomme av tanken på å gi opp sigaretter. Det eneste som teller er å nyte sigarettrøyking. Vel, hva kan være overraskende er at bare en liten brøkdel av folk føler denne måten, og jeg &'; m sikker på at du skjønner &'; t. Hvis ikke, du vant &'; t være å lese dette i det hele tatt

Trinn 2:. Kontemplasjon
I denne andre fasen, er den personen faktisk tenker på å slutte å røyke. Selv om personen ikke kan være helt forberedt, men han eller hun kan vurdere selv de effektene av røyking eller hva hvordan vil det føles å være røykfritt. Minst alle røykere vil komme til dette stadiet

Stage 3:. Forberedelse
Nå er den personen begynner å iverksette tiltak for å gjøre noe i stedet for å bare tenke på det. Han eller hun kan begynne med bare å kutte ned på antall sigaretter eller bare bytte merke eller type sigaretter til lysere seg. Det er en motivasjon og ønske om å holde seg til å slutte og også noen plan for å stoppe

Stage 4:. Handling
Under trinn 4, er den enkelte prøver veldig hardt å ikke røyke. Det er en sterk samvittighet og motivert og formål for ikke å røyke. Med det i tankene, den enkelte også er å håndtere problemet, abstinenssymptomer både fysisk og psykisk. Dette kan være en utfordring og seriøs hjelp er nødvendig for mye bedre sjanser til å slutte

Stage 5:. Vedlikehold
Under vedlikehold, har den enkelte lykkes i å ikke røyke for en kort periode ca 6 måneders mer. Personen vil bli mer og mer avslappet og brukes til å ikke røyke. Selv om det vil være noen utfordringer, vil dette sette personen &'; s vilje til test

Stage 6:. Relapse
I denne fasen, personen har gått tilbake til røyking etter en stund kan dette kan være ekstremt farlig for noen mennesker, fordi dette kan være svært skadelig for viljestyrke. Den enkelte kan føle at de har mislyktes, og de kan &'; t slutte å røyke. Sannheten at saken er at dette er en veldig vanlig ting som de fleste røykere ansikt, og det kan ta flere vellykkede forsøk å slutte å røyke for godt
.