Grunner til at du bør gi opp Smoking

Røyking kan hekte deg som et resultat av sigaretter omfatter nikotin som er svært vanedannende. Men blir hekta er ikke en unnskyldning for hvorfor du ikke kan slutte å røyke. Røyking har blitt bekreftet av flere forskere til å være hyggelig trussel mot minst ens helse, er at grunnen til at det ikke er noen grunn til at en som allerede hekta på det må ikke slutte å røyke.

Det er tøft å slutte røyke. Folk prøver ikke mindre enn to til tre tilfeller før de vil til slutt slutte å røyke. Det krever hardt arbeid og mye innsats, men skulle du faktisk besluttet så kan du slutte å røyke for godt.

Det er et minimum av fem grunnen til at du må

Hvorfor slutte å røyke? gi opp røyking.

* Først når du slutte å røyke, vil du utvilsomt bli lenger og bedre.

* For det andre, hver gang du røyker, ta deg ca fem til tjue minutter av livet ditt . Sjansen for å få lunge fleste kreftformer, hjerneslag eller hjerteinfarkt øker når du ikke slutte å røyke.

* Tredje, folk du leve med, spesielt barn, kan være mer sunt bare hvis du slutter å røyke . I sannhet, er andre hånden røyk ekstra skadelig enn de presise røyk brukerne får fra røyking.

* Fjerde, når du slutte å røyke, vil du ha ekstra penger å bruke på ulike problemstillinger enn sigaretter.

* Og til slutt, bør du er gravid, muligheter for å ha et mer sunt barn er mer tilsynelatende hvis du slutte å røyke.

Så den påfølgende og mest avgjørende spørsmålet er "hvordan kan jeg slutte å røyke?"

Her er fem metoder som kan gi hjelp til å slutte å røyke:

1. Forberede og forberede deg selv til undetake stoppe somking program? Satt en gi opp røyking dato. Endre atmosfære ved å eliminere alle sigaretter på steder du ofte og aldri tillate folk å røyke i nærheten av deg eller på ditt hjem.

2. Få støtte og oppmuntring. Studier har vist at du vil ha høyere muligheter i å slutte å røyke hvis du kan få hjelp fra familier, venner og kolleger.

3. Studere nye ferdigheter og atferd. Til alle tider huske at formålet er å slutte å røyke, så distrahere deg fra oppfordrer av røyking. Endre rutine i første forsøk på å slutte å røyke program. Gjør en ting å kutte ned stress minner om å ta en fresende bad, trening, eller lesing. Plan én ting å gjøre gledelig hver dag.

4. Få rette og bruker den riktig. Medikamenter kan også hjelpe deg å redusere trangen til å røyke. Fem akkrediterte medisiner som kan gjøre det lettere å slutte å røyke er: Bupropion SR, nikotintyggegummi, nikotininhalator, nikotin nesespray, og nikotinplaster

5.. Vær klar for et tilbakefall. Når du slutte å røyke, mulighetene for tilbakefall er høy. De fleste tilbakefall oppstår etter tre måneder med å slutte, så se opp for situasjoner som kan sette av du får igjen for å røyke likner alkohol, andre røykere, vektøkning og depresjon.

Alle kan slutte å røyke, så ikke nøl med å no . mindre enn å prøve å slutte å røyke også

Slutte å røyke nå, og jeg kan forsikre deg en mer sunn, høyere og lengre levetid
.