I år vil jeg slutte å Smoking

Røyking er den ledende årsaken til forebygges død i hele verden. Å slutte å røyke, er det ikke enkelt for noen mennesker.

For å gjøre røyking slutte er ikke enkel. Sigaretten avhengighet fører til endringer i hjernestrukturen, noe som gjør det vanskelig avvenning. Mer presist, endrer det kommunikasjonen mellom nevroner "snakke" ved å sende kjemiske beskjeder gjennom synapsene. Det er på dette nivå at noen interferens oppstår. "Nikotin stimulerer belønningskretsen i hjernen. Så en person som slutter å røyke blir funnet mangler", sier eksperter røykeslutt.
Det er bedre å være forberedt, som omfatter det faktum at røykeslutt er assosiert med utbruddet av visse lidelser . Og perspektiv, og gjenkjenne de nye fordeler som enden av avhengighet. "Jeg tror dette er den viktigste suksess å forlate sin" beste fiende ", spesialisten igjen. Folk som slutter å røyke er spesielt lettet over å ha fått tilbake sin uavhengighet. De trenger ikke lenger å planlegge sin dag i henhold til sigaretten, for å gi en sted hvor de vil være fri til å røyke.
"
A Matter of Forberedelse

Ikke rush. Noen som røyker tjue år er ikke nesten to uker. Før ankomst til "avslutte dagen" (dommens dag) er det viktig å forstå hvilken plass sigaretten i livet er at jeg røyker for sosiale årsaker, for glede, for stress? I sistnevnte tilfelle, bør du vite at stress er følelsen behovet for nikotin. Lettelse indusert av røyking er grunn på dette tidspunktet ikke til sin beroligende effekt - Nikotin er et sentralstimulerende heller - men å stoppe mangler
Det er også nødvendig å undersøke grunner for å ville stoppe.. Er det for å bevare sin helse for å unngå å skade hans følge, for å holde vakker hud? "Jeg hadde en pasient som ønsket å stoppe fordi hunden hans, som fulgte overalt med bil, hadde lungekreft," sier en helseekspert.

forutse situasjoner som fremmer Relapse

Når denne beholdningen er etablert, er det viktig å forutse risikosituasjoner etter røykeslutt. Tilbakefall er oftest forekommer i nærvær av andre røykere i nærvær av alkohol. Foruten de fristelser er ikke det samme som likhet. "Kvinner ofte tilbakefall for å prøve å håndtere negative følelser, mens menn tok sigaretten levende positive følelser, som for eksempel seieren i sin fotballklubb. Det som er viktig, hvis det oppstår et anfall, er det sett på som et skritt, læring, og ikke som en fiasko, "Legene sa.
Stopp uten altfor store anstrengelser, det er et ønske fra hver røyker, men generelt, trenger den hjelp. Du kan prøve meditasjon det er nyttig, enten antagonister av nikotin og antidepressiva, eller mer generelt, nikotin erstatning (patcher, tannkjøtt, piller eller inhalert). "Vi har noen ganger foreskrive flere produkter sammen, og vi teste pasienten før røykeslutt ..

Er Electronics sigarett Revolution?

Men ankomsten av den elektroniske sigaretten er sannsynligvis endres betydelig gitt, fordi det er sannsynlig at administrering av nikotin uten forbrenningsproduktene i forbindelse med tobakk er sikker Dersom sikkerhets av den elektroniske sigaretten er bekreftet, vil det være en stor oppfinnelse i kampen mot røyking: ". Den elektroniske sigaretten gir en vesentlig mengde nikotin, tobakksmak, gester, en synlig damp. Det fører også til en spesiell følelse ved passering av nikotin i halsen, som en ripe som blir fulgt av en frigivelse av dopamin i hjernen. Brukerne av elektroniske sigaretter, beskriver det veldig godt. "

For nå, men forskerne mangler data på potensielle toksisitet av sigaretten, det samme. Sine ingredienser (propylenglykol eller glyserol), har lenge blitt brukt i medisin og mat, og er betraktet som sikre I noen land kan du ikke selge elektroniske sigaretter som inneholder nikotin Forbruk er derfor brukerens risiko
.  ..;