Hva du kan gjøre for å kontrollere suget etter å ha sparket i vanen med sigarett smoking

oppgave å slutte å røyke sigaretter er en svært vanskelig oppgave. Det innebærer viljestyrke samt utholdenhet bare for å ha evnen til å håndtere de lyster som kan følge med tilbaketrekking fasen. Se, som en røyker prøver å detox hele kroppen fra nikotin som han tar i, vil systemet forfølge å lete etter nikotin for det i et forsøk på å drive nøyaktig. Dette craving vil oppmuntre sigarett røyker å bare fortsette å røyke sigaretter slik at hans systemkrav kan være fornøyd. Det er der hans vektlegging samt styrken på intellekt bør komme inn i bildet. Han trenger å kjempe suget i orden for ham eller henne til å starte en røykfri livsstil.

Ganske mange røykere som er på prosedyren for å gi opp røyking tur til medisiner for å hjelpe dem gjennom tilbaketrekning fase . En rekke medisiner som er offentliggjort av massemedier tilbys til offentligheten for å hjelpe bekjempe trangen til å røyke sigaretter; og de er laget for å gi glede til hjernen på samme måte nikotin påvirker hjernen. På grunn av disse stoffene, vil røykere føler nøyaktig det samme følelsen akkurat som de ville nettopp fullført røyke en pinne; slik som en konsekvens, det er virkelig ikke noe krav for røykere å virkelig røyke en sigarett.

Til tross for den hjelpen du kan få fra narkotika, du har fortsatt å sette i tankene at du likevel må ha for å generere innsats for at du skal lykkes råde over fristelsen til å røyke sigaretter. Bli minnet det faktum at de aller første dagene av forsakelse ville sikkert være den mest hensynsløse, så du bør være klar til å møte vanskeligheter. I et forsøk på å gjøre det, bør du forsøke ditt beste for å holde seg unna ting som kan minne deg om sigarettrøyking.

For eksempel vil du kanskje unngå steder der du kan snakke til en hel masse røykere, siden du kunne bli forledet til å ta del i deres glede. For mange enkeltpersoner, forsøker de å erstatte en sigarett med sunnere matvarer som kanelstenger og også selleri bare å oppfylle tilfredsstillelse å ha noe presset mellom sine lepper; og hvis det er håndflatene som søker etter noe å forstå, forsøk på å utveksle sigaretten pinne med en blyant eller hva som kan ta sin plass. Hvis du er den typen person som filialer sigarettrøyking med alkohol, kan det hende du har tenkt å unngå å drikke alkohol i tillegg. Holde hjernen ved oppfatningen av sigarettrøyking, derfor fortsette å holde deg opptatt slik at du ville glemme lokkemiddel for å røyke sigaretter.

I tilfelle at på tross av alle dine anstrengelser for å hindre røyking sigaretter, er du fortsatt ønsker for en røyk, kan det være lurt å teste disse par teknikker bare for å tilfredsstille dine behov:

Tenn en fyrstikk snarere enn en sigarett, og tenke at det er en sigarett stick som du er i besittelse av. Denne teknikken kan jukse ditt sinn, pluss det kan oppfylle dine ønsker. Hvis den ikke gjør det, kan du alltid behandle deg selv med en avslappende bad. Tenk på hvorfor du slutte, og forblir konsentrert. Minn deg selv på dine mål, og alltid gjenta for deg selv at du er sterk nok til å råde over denne krigen vs sigarettrøyking. Du bør ikke tro at en enkelt pinne vil presentere noen innvirkning på din kamp for å slutte å røyke, eller annet du kan muligens starte helt fra begynnelsen igjen. Og i tillegg, ikke vær redd for å be om din familie og' s samt venner &'; støtte, av den grunn at som en del av reisen til å opphøre å røyke sigaretter, trenger du en formidabel hjelp system
.