Top tips for å hjelpe deg å slutte Smoking

Det finnes en rekke vitser sirkulerer på internett poking moro på infomercials og folk oppmuntre røykere til å slutte. Det er en der noen slutter en røyker og forteller ham noe om at, ville han ha kjøpt en Ferrari hvis han sluttet å røyke for ti år siden. Som han svarer: “ Hvis du ikke' t røyk, så hvor er din Ferrari &";?

Som underholdende som vitser kan være, farene ved røyking er reelle. Folk har mistet lemmer samt liv på grunn av tung sigarettrøyking. Avslutte er ikke lett, men det finnes en rekke måter som realistisk kan bringe deg nærmere å oppnå dette målet. Enten du bruker patcher, E flytende eller naturlige metoder, kan du alltid finne en metode som fungerer for deg.

Define Objective

Før du begynner, må du definere dine mål. Så mange forsøk på å slutte mislykkes på grunn av å ta saken for tilfeldig. Denne formen for avhengighet er både psykologisk og fysisk vanedannende på en måte som krever mental viljestyrke til å oppnå. Det er folk som rett og slett slutte uten bruk av hjelpemiddel som en røykfri sigarett. De rett og slett bestemte seg for å slutte og det gjorde de.

Naturlige metoder

Naturlige metoder kan brukes, selv om noen har blitt avhørt av enkelte forskere og leger. Hypnose er en av metodene som er populære for behandling av en rekke psykiske lidelser. Det regnes som svært effektive av sine støttespillere og er akseptert av mange mainstream psykiatere. Men det er de som fortsatt tviler på sin effekt.

Andre naturlige metoder inkluderer vannbehandling og akupunktur. Vannbehandling medfører forbruk av store mengder vann. Målet er å redusere giftstoffer i kroppen som fører til avhengighet av nikotin. Både akupunktur og vannbehandling er ikke ansett for å være de mest effektive måter å håndtere avhengighet og er ikke akseptert av mainstream.

Vitenskapelige metoder

Det finnes en rekke metoder som er anerkjent både medisinsk og vitenskapelig. Det ene er å bruke en falsk sigarett pinne med E væske som inneholder nikotin. Fordelen er man kan variere mengden av nikotin avhengig av sine preferanser og behov. Flekkene også fungerer på samme måte for å redusere avhengighet.

En del av å slutte, forstår psykologien bak det. Selv når du bruker en smokeless sigarett, gjør et poeng av å forstå mønstre som fører deg til en vane. Du sannsynligvis gjøre det når du er stresset eller når dypt vurderer noe på jobben. Forstå hvordan du tror vil hjelpe deg å komme opp med en passende løsning
.