Hva er en realistisk slutte?

De fleste er smart nok til å vite at røyking dreper dem, rane dem for penger og vil trolig svekke deres sosiale status. Men, som ønsker å slutte og følelsen forberedt på å slutte er to svært forskjellige ting.

Realiteten er at den gjennomsnittlige potensielle quitter er på et tap. Folk flest rett og slett ikke vet hvordan de skal slutte å røyke eller hvordan å opprettholde et røykfritt identitet. Røykere føler et ønske om en bedre, sunnere liv og ønsker å føle kontroll over deres atferd; men hvordan du skal begynne er utfordringen.

Etter å ha røykt i tjue år, og nå nyter godt over ti år med friske rosa lungene og en følelse av prestasjon, jeg forstår at potensialet quitters trenger alternativer. Å jobbe som klinisk hypnoterapeut som bruker løsningsfokusert coaching og nevro lingvistisk programmering Jeg forstår også den absolutte nødvendigheten av å utvikle et røykfritt identitet hvis en quitter er å opprettholde en sluttet. Et røykfritt identitet er nøkkelen til en realistisk slutte og dette best oppnås gjennom en bevisst systematisk tilnærming.

Det er mange røykeslutt metoder tilgjengelig i disse dager. Jeg sier prøve hva du tror kan hjelpe deg. Ofte folk som endelig sluttet gjøre bruk av flere metoder og slutte mange ganger. Det er ingen skam i det, er poenget å slutte og målet er å opprettholde en avslutter på en måte som føles godt, håndterlig og sunn på alle nivåer. Avslutte og deretter tilbringe tid å tygge neglene, eller tygge ut dine kjære, snu til flasken, får fett, føler irritabel og ulykkelig er ikke tegn på en god realistisk slutte :)

Folk som sluttet uten å flytte inn et røykfritt identitet ofte faller utenfor vogn. Noen tror “ Jeg er mer elendig nå så når jeg var å røyke, så jeg kan like godt røyke &"; Nå og da vil jeg også høre familiemedlemmer tyder på at det kan være bedre hvis den miserable quitter begynte å røyke igjen

Faktum er at med mindre en sluttet planlegges og realistisk forberedt på, er det sannsynlig at “. Motivasjon &" ; vil bare bære slutte intensjonen så langt. En dyp og ekte røykfritt identitet kan bare bli akseptert på det ubevisste nivå gjennom en realistisk systematisk prosess. Vi må endre atferd, tanker og følelser om røyking og vi må gi våre indre robot en sjanse til å komme om bord med det nye spillet plan.

De bestemmer seg å flytte inn i et realistisk slutte er et personlig valg. Det kan trans å bestemme seg for å ta ansvar for ditt velvære med en godt orkestrert plan på plass. Vilje til å sette ønsket om umiddelbar tilfredsstillelse til side (quick fix) og behandle avslutte prosessen med respekt betyr at du setter deg opp for suksess. Mens vi kan og bør lære å endre våre stater umiddelbart (med vilje), langsiktig forankret endring krever en systematisk tilnærming bygget på realistiske endrings prinsipper. Vi lærer nye måter å være med planlagt repetisjon av atferds handlinger og emosjonell intensitet; underbevissthet må være involvert hvis endringen er å bli sementert.

Kombinere metoder anbefalt av legen din (hvis du ønsker det) og andre alternativer som atferds oppgaver og hypnose kan være kraftig. Mens kroppen &'; s fysiologiske “ cravings &"; blir administrert (hvis du ønsker det) er det viktig å skape sunnere innhugg i det underbevisste mot et røykfritt identitet. Realistisk Quit Smoking Method ™ inkorporerer lesing, skriving, lytting og atferdsmessige tilpasninger. Ved å engasjere en rekke læringsstiler sjansene dine for systematisk å skape en realistisk slutte øker
.