Er du en røyker?

Er du en røyker?

Jeg har jobbet med i mange år med mennesker som har ønsket å " gi opp &'; røyking, har disse menneskene uttrykt mange grunner til &'; hvorfor de røyker &' ;, som strekker seg fra det &'; s " dårlig vane &'; til min bestefar røykte &'; . å nevne to

Jeg pleier å spørre dem “ Visste du at de fleste røykere komme til en sigarett fordi kroppene deres er dehydrert &" ;?

Nesten alle har sett på meg som om jeg er gal.

Seriøst trodde, den naturlige tørst mekanisme i kroppen kan påvirkes av røyking og når det minner deg i sin svekket tilstand at du trenger å sette væske inn i kroppen din, en tørst respons, og det naturlige reaksjon av dere som røyker er å nå for og lyse opp en sigarett.

Denne handlingen selvfølgelig dehydrerer deg enda mer, og kroppene svekket rop om hydration /vann resultat i en annen og deretter en ny sigarett.

Mange av røykerne som har ønsket å slutte som jeg har jobbet med i løpet av årene har uttrykt forbauselse over disse fakta, og har ofte innrømmet at de faktisk ikke bruker vann som sådan. De har det i te, kaffe, brus &'; s. Og brus, og i noen tilfeller til og med i en øl, men få av dem faktisk drakk vann på egen hånd

Når du legger til te, kaffe, og så på vannet det er anerkjent annerledes av kroppen. I utgangspunktet kroppen ser det som en mat, og det vil bruke mesteparten av vannet den inneholder til &'; flush &'; te eller kaffe gjennom systemet.

Jeg pleier å anbefale til mine klienter som er å gi opp røyking å kjøpe en six pack med flasker med vann og å plassere en flaske på hvert sted de normalt har en sigarett, ved siden av sin stol foran fjernsynet, i bilen, ved siden av telefonen, og så videre.

Så når du normalt ville komme til en sigarett, nå i stedet for flaske med vann, lukk øynene, telle til tre , og ta noen svalene fra flaske med vann, vil du i de fleste tilfeller ikke har en craving eller en trang for en sigarett etter at du har svelget vann.

Nå som vi alle vet at vi lever i en giftig miljø uansett, og røyking setter enda mer giftstoffer direkte inn i kroppen din, spør jeg mine klienter og" der de tror det første stedet i kroppen som giftstoffer blir absorbert er &" gjøre; og i 99% av tilfellene vil de fortelle meg lungene. Dette er dessverre en feilslutning som giftstoffer blir absorbert direkte gjennom tungen også, og kan også bidra til toksisitet i hjernen.

Brain toksisitet kan føre til redusert lang og kort sikt minne, og når vi knytte dette på med noen enkle dehydrering, har du en god sjanse til å redusere dine matematiske ferdigheter og fokus og konsentrasjon i tillegg.

Så hva gjør jeg som en utøver anbefale?

For å være sikker på at du har tilstrekkelig hydrering; gjennomsnittlig voksen krever 2,5 til 3 liter væske om dagen.
å hjelpe absorpsjon av væske i kroppen jeg foreslår å legge 20% eple og pære saft til vann, dette enkle tillegg om du er en røyker eller ikke vil hjelpe din organer absorpsjon av " brukbare væsker og' redusere mengden av væske som er gått rett gjennom til nyrene

". På et tidspunkt i livet ditt er du enten beveger seg mot sykdom, eller du går mot velvære &' ;.

Ønsker deg velvære
.