Forstå Behaviors Behind Smoking

Røyking isn &'; t rett og slett om å sette en sigarett mellom leppene og lyser opp — det &'; s om et forhold, en avhengighet, og en måte å ta trøst i noe usunt. Mange røykeslutt programmer oppmuntre deg til å erstatte tannkjøttet eller andre stoffer for din røyking avhengighet. Men ved å benytte et bytte metode, disse røykesluttprogrammer ikke klarer å løse det underliggende trang til å røyke.

For virkelig å fri deg fra en røykeavhengighet, må du forstå psykologiske avhengighet til røyking og ikke bare finne en annen innbytter. En fullstendig opphør av røyking er avhengige av en mental endring i perspektiv. For virkelig å slutte, uten å innta noen piller, tannkjøtt, eller andre erstatninger, eller erfaring unødig angst eller stress, må du begynne å eliminere cravings og erstatte dem med en sunn tankegang.

For å slutte å røyke, til tross for hva mange røykesluttprogrammer kan fortelle deg, er ikke enkelt, eller et spørsmål om et par raske skritt. De mest effektive røykesluttprogrammer lære deg hvordan å slutte å røyke psykologisk, som er den første og viktigste skrittet for å fysisk slutte. Denne prosessen innebærer å åpne deg opp til å forstå ditt forhold til røyking. Hvorfor føler du behov for å røyke? Utvilsomt det &'; s vane du &'; ve utviklet for å roe deg ned i en tid med stress, eller kanskje som en metode for komfort, en pålitelig utgivelse.

Ingen vil være uenig i at det moderne liv er stressende, og at når noen har begynt å røyke, kan den enkle tanken på å gi opp at utgivelsen synes umulig. Men ingen er født en røyker. Å huske hva det var som å leve uten behov for en kunstig utgivelsen er en viktig del av den psykologiske healing når det gjelder å avstå fra å røyke helt, og ikke bare spratt en tyggis i munnen når du føler det kjente suget.

Det &'; s viktig å huske på at røyking er en sykdom, uansett form kan det ta, om det &'; s sigaretter, sigarer, eller snus. Selve sigarettene selv er bare en manifestasjon av sykdommen. Røykeslutt krever identifisere de psykologiske triggere som får deg til å røyke, og finne måter å ta fra hverandre de tanker og vaner og ReWire dem inn i en sunn livsstil.

Beseiret røykesug er kanskje den vanskeligste komponenten noen røyker ansikter. En god røykeslutt programmet vil hjelpe deg å forstå at dette suget er basert i den mentale og emosjonelle måten du oppfatter røyking. Programmet vant &'; t velge en rask løsning; i stedet, fra begynnelsen, det vil anbefales å forfølge en dypere kur, en som tar til orde for å finne ut hvem du er, og hvilke konkrete hjelpen du trenger for å overvinne din psykologiske barrierer for å slutte å røyke. Ved å forstå hvordan røyking påvirker deg spesifikt, vil du være i stand til å endre grunnleggende forhold til røyking.

Don &'; t delta i røykeslutt programmer som omorganisere, i stedet for å kurere din sykdom; i stedet, oppsøke programmer som hjelper deg med å håndtere de underliggende årsakene til avhengighet, og hjelpe deg til å begynne å lage sunne, røykfritt valg
.