Hvorfor slutte å røyke metoder er dømt til Fail

Slutte å røyke metoder alle utfører, selvfølgelig, til en viss grad, eller de ville ikke være i markedet i det hele tatt. Ville det ikke være fantastisk, når det er sagt, hvis det var til slutt en spesiell slutte å røyke metode som faktisk adressert de virkelige grunnene røykere, kombinert med de metodene de forsøker, mislykkes. I vanlig engelsk er det på høy tid det var en måte som lykkes.

For å bedre forstå problemet med hvorfor nesten alle sluttet å røyke løsninger og teknikker fungerer ikke vi trenger å sette pris på en lttle litt om tankegangen til uheldige sigarett røyker som ikke er noe mer eller mindre enn en legalisert stoff misbruk. De hater tanken på å røyke før slutt dør de, (sannsynligvis forferdelig), men paradoksalt nok kan ikke tåle tanken på aldri å røyke igjen. De er proverbially "forbannet hvis de gjør og forbannet hvis de ikke gjør det."

La oss raskt gå gjennom de viktigste utfordrerne, skal vi?

Cold kalkun.
De fleste røykere vil ikke engang tenke på dette som en måte å slutte å røyke. Det er for skummelt. Det krever ikke bare tapperhet, men viljestyrke i spar. Og forskning viser at færre enn 7% av røykerne oppnå suksess med denne metoden på lang sikt. Ikke bra.

Nikotin erstatning terapi (NRT).
Denne tiden kan kjøpes i mange typer av tannkjøtt til nesespray, patcher, pastiller og inhalatorer. Bryet? At du fortsatt tar nikotin og så vane i seg selv ikke er behandlet. Bare leveringssystemet endres, (og ja, det er ingen tjære). Nok en gang har forskning rapportert at 93% av folk som røyker gå tilbake til full tid røyke i løpet av bare seks måneder for å bruke NRT. Enda en 7% rente av suksess da. Du kan like godt beholde pengene.

Hypnose.
Det er vanskelig å oppdage nøyaktige data om suksessen rate av dette slutte å røyke metoden fordi mange av rapportene synes å være forfattet av hypnotherapists. I tillegg til at det finnes ingen konsekvent metode for å gjøre hypnose for røykere, så sammenligninger er utfordrende å si det mildt. Men her er problemet: generelt, røykere gå til hypnotherapists søker å "falle under en slags magic spell" (dvs. å bli gjengitt i en semi-komatøs tilstand at de ikke forventer å huske) og våkne opp å finne trangen til røyken forsvant. Dette er tull fordi hypnotisk transe er en helt våken, men fredelig, tilstand. Både hypnoterapeut og klient er som et resultat starter på feil fot med naturlig katastrofale utfall.

I alle tilfeller, slike metoder avtale med røyking og ikke røyker.
Alle dem anta at de røyker er et hjelpeløst offer mangelfull i selvdisiplin kreves for å hjelpe seg selv.

Sannheten er helt annerledes. For en start, er viljestyrke ikke nødvendig å slutte å røyke! Du trenger bare viljestyrke hvis du har en indre kamp med deg selv, (for eksempel: "Jeg skulle ønske jeg kunne, men jeg må ikke"), akkurat som å gå på en diett. Men spør en vegetarianer om de ville spise en god saftig biff til kvelds og de trenger ikke bruke viljestyrke til taktfullt og enkelt avta. Utnyttelsen av viljestyrke for å prøve å overvinne en følelsesmessig trang er ubrukelig og anstrengende -. Og nesten alltid nødt til å gå galt

En bekymring er tilbaketrekning fra nikotin som røykere skrekk. Realiteten er at nikotin tilbaketrekking er ekstremt rask og smertefritt sammenlignet med nesten alle andre vanedannende stoffer; Det er frykten for uttaket som er røyker problem

Slutte å røyke metoder trenger ikke å være på denne måten
.  .;