Slutte å røyke og oppleve fordelene innen 20 minutter onwards

Røyking er skadelig for helsen, selv røyker &'; s er klar over det, men deres fatale avhengighet mot miljøgifter holder dem kommer tilbake til den dårlige vanen. Men det er tydeligvis ikke vanskelig å si nei til røyk. Hvis du treffe egnede tiltak og har selvkontroll blir det lett å flykte fra farlig vane å røyke. Selv om det er noen meningsløse årsaker til avhengighet det er mange gunstige grunner til å slutte å røyke.

Virkningene av å slutte å røyke er gode og betydelig. Interessant, innen 20 minutter fra du slutter å røyke vil du begynne å føle de gode effektene av å gi opp vane. Her er noen rettidig fordeler som kan oppstå når du gir opp røyking " cold turkey &' ;.

Den 21. minutt:
21 minutter fra den tiden du slutte å røyke, vil du innse at temperaturen av dere lemmer tilbake til normen. Samtidig pulsen og blodtrykket tilbake til normal tilstand.

Den 8. time:
Omtrent etter 8 timer, hvor mye nikotin som er tilstede i blodet forkorter til ca 93,25%. Dette betyr at bare ca 6,25% av nikotin er igjen i blodet strømmer.

The 12th Hour: Alt om 12 timer etter at røykeslutt handling, vil oksygennivået i blodet øke og bli normal og nivået av karbonmonoksid vil også redusere til normal ratio.

24. Hours.
Denne timen kan være litt vanskelig som angst når til ekstrem i intensitet og med en periode på to uker det skal komme tilbake til pre-opphør scenen

den 48. Arbeidstid:
Selv i løpet av denne timen tilbaketrekking symptom som sinne eller irritabilitet, er på sitt høydepunkt. Men din følelse av lukter og smak går tilbake til normal tilstand samt de ødelagte nerver begynner å reparere seg selv.

Det 72. Hour:
Abstinenssymptomer vedvarer å være på sitt ekstreme og du kan føle seg urolig. Men kroppen din vil være 100% fri for nikotin og mer enn 90% av nikotin stoffer eller metabolitter er skadet og vasket bort gjennom urinen. Lunge bronkial rør traversering til alveolene starter avslappende og reparere seg selv til normal tilstand og lunge funksjoner begynner å komme tilbake til normen. Du vil også merke at svetten blir enklere.

Perioden 5te-8nde Day:
En gjennomsnittlig mann som forlot røyking kan oppleve craves for sigarett rundt tre ganger om dagen. Dette vil være den tiden da ønske om å røyke vil være høy og hver craving episode vil vare i rundt tre minutter. En bedre måte å løse dette på er ved timing Crave episoder Dette vil ikke bare avlede konsentrasjon hver gang, men vil også gi deg en ide om hvor lang tid du har til å bekjempe ditt ønske neste gang.

Den 10. Dag: Bedrifter Den fordelene ved å slutte å røyke fortsette å øke. I ca 10 dag vil du føle 02:58 begjærer sensasjon eller ingen suget etter nikotin av tobakksrøyk.

I ca 10 til to uker, vil dine craving episoder stoppe og utvinning av kroppen fungerer vil komme videre. I ca 2 til 4 uker abstinenssymptomer vil bli utryddet og normal følelsesmessige eller psykologiske forhold kan oppleves. Dette vil hjelpe deg i lange løp, og i alle faser av livet ditt vil du forstå nytten av din beslutning om å slutte å røyke
.