Hvordan Give Up Smoking

Sigarettrøyk inneholder over 4000 forskjellige kjemikalier og 40 av disse er kjent for å forårsake kreft. Røyking fører også til hjertesykdommer og lungesykdommer som bronkitt og emfysem for å nevne noen få røykere relaterte sykdommer som følge av røyking lang sikt.

Hvis du ikke allerede røyker sigaretter så det beste du kan gjøre er å unngå sigaretter som pesten, og hvis du gjør røyker sigaretter så det beste alternativet ville være å slutte å røyke sigaretter og leve et fullverdig og sunt liv.

Når det er sagt, å gi opp røyking sigaretter selv om en av de beste beslutningene du kan gjøre i livet ditt vil også være en av de vanskeligste. Men det er ikke umulig selv om det kan virke som det for mange røykere

Når du har endelig bestemt seg for å slutte å røyke så kan følgende tips og metoder kan brukes til å hjelpe deg å nå målet om å være en ikke-røyker. -

1) Kjenn dine grunner for å slutte å røyke: Hva er dine grunner til å slutte å røyke, og de er overbevisende nok til å holde deg motivert. Sørg for at disse grunnene er dine egne, og ikke en annen personer. Hvis du blir jaget inn i røykeavvenning av noen andre vil du sannsynligvis ikke forbli motivert for lang

2) Kjenn fordelene med å slutte å røyke. Baksiden av grunnene til å slutte å røyke er fordelene fra røykeslutt . Hva er helse, rikdom og sosiale ytelser fra å slutte å røyke. Disse fordelene vil være både umiddelbare og gradvis, men alt verdt noen kamp du står overfor når røykeslutt

3) bestemme over hvordan du vil slutte å røyke. Det er mange forskjellige måter å slutte å røyke. Noen røykere vil slutte å røyke cold turkey og andre vil prøve å kutte ned på antall sigaretter de røyker og eliminere en eller flere sigaretter om dagen eller hver uke i et forsøk på å eventuelt røyke null sigaretter. Andre røykere vil prøve nikotin erstatning terapi eller reseptbelagte medisiner og atter andre vil velge for hypnose, laser terapi eller aromaterapi

4) Få litt støtte. Jo mer støtte du har når du slutter å røyke jo større sjanse for å suksess. Når du slutter å røyke fortelle dine venner og familie, og selv velge en venn eller familiemedlem til å være din personlige støtteperson som kan sjekke opp på din fremgang daglig eller bare noen du kan ringe opp når du føler deg fristet til å røyke.

5) Ikke gi opp: Røykestopp er en utfordrende oppgave, og for mange røykere sine forsøk vil ende i en fiasko etter hverandre. Ikke gi opp hvis man røyke metode eller forsøk ikke fungerer, kan du prøve en annen metode eller bare et nytt forsøk. De røykere som holder prøver å slutte å røyke slutt lykkes
.