Gjør deg selv en tjeneste og slutte å røyke med denne nyttige Advice

Mange søker å finne måter å slutte å røyke sigaretter, men de er ikke sikker på hvordan du skal gå om du gjør det med hell. Det er mange forskjellige ting du kan prøve å hjelpe deg å slutte å røyke. Hvis du er ute etter en måte å slutte å røyke med hell, les denne artikkelen for å få råd til å hjelpe deg.

Har alternative mestringsstrategier på plass for å håndtere stress som du brukte håndtaket ved å røyke før du prøver å slutte. Unngå så mange stressende situasjoner som mulig i de tidlige stadier av forsøk på å slutte. Beroligende musikk, yoga og massasje kan hjelpe deg å håndtere stress du møte.

Rengjør huset ditt. Dette vil gi deg en mulighet til å bli opptatt. I tillegg vil du kunne se oppbygging av nikotin og tjære på veggene og møbler. Dette bør hindre deg fra å ville starte på nytt og rense spor lukter og severdighetene forbundet med røyking.

Ha en stoppeklokke hendig når du avslutter. En craving kanskje mentalt føler at det varer i flere timer, men faktum er at den fysiske følelsen passerer på mindre enn tre minutter. Hold en tidtaker hendig og sett den i fem minutter når du først føler suget. Når disse minutter pass, vet du at du er i klartekst.

Vær ærlig med deg selv om hvor mye penger du bruker på å røyke, og ikke har tenkt på å bruke de pengene til noe annet. Hvis du avslutter å spare penger til regninger, vil dine regninger bare fortsette å stresse deg ut mens du ikke lenger har utgivelsen stress som en god sigarett gir. Finne ut hva din røyking budsjettet er, og når du avslutter, fortsetter utgifter at beløpet på deg selv på en sunnere måte.

Hvis du prøver å slutte å røyke, kan du prøve tyggegummi i stedet. Ofte når du prøver å forlate en dårlig vane bak, må du erstatte den med en mer positiv. Tyggegummi kan du bruke din munn og kjeve i noen av de samme måtene at røyking gjør. Det er en sunn måte å holde deg opptatt mens du jobber mot å slutte.

Vurdere å ta opp et musikkinstrument. Det vil okkupere hendene og gi deg noe positivt å fokusere på i stedet for en sigarett. Du kan også oppleve at det gir deg en helt ny vei for din energi. Et instrument i hornet delen ville gi munnen noe å gjøre også.

Ikke vær redd for å la skyld være en motivasjon for å slutte å røyke, spesielt når det kommer til de rundt deg. Din kjære, enten du vil innrømme det eller ikke, er uunngåelig kommer til å bli påvirket av røyking vane hvis du ikke slutte nå. Ikke bare kostnaden tar bort fra ting du kan gjøre for din familie, men du er også utsette dem hele tiden for passiv røyking.

Som nevnt tidligere, er det flere mennesker som er på jakt etter måter å slutte å røyke for godt. Artikkelen inneholder over flere metoder for å hjelpe deg å stoppe denne uvanen. Forhåpentligvis bruker rådene ovenfor, vil du være i stand til å finne en måte å slutte å røyke som fungerer for deg
.