Grunner og måter å stoppe Smoking

Selv om røyking er en vanskelig avhengighet å sparke det er en avhengighet som kan bli sparket og slo denne avhengigheten bør være din første prioritet i livet. Effekten av røyking på helse kan føre til kreft, hjertesykdom og kronisk obstruktiv lungesykdom som alle dramatisk forkorte en persons levetid og resultere i ett i to livslange røykere dør av en røykerelatert sykdom. Vil du virkelig trenger noen flere grunner til å slutte å røyke sigaretter.

Røyking påvirker også helsen til de som puster i sigarettrøyk. Passiv røyking kan føre til bronkitt og lungebetennelse hos små barn, og de som tenåringer med foreldre som røyker har dobbelt så stor sjanse for å begynne å røyke selv. En av de beste eksemplene du kan angi for et barn er å gi opp røyking selv.

Hvis du tenker på å slutte å røyke så er det best å starte med et sterkt sett med grunner for å slutte å røyke som vil holde deg

motivert og hjelpe deg å forbli en ikke-røyker selv når tidene er tøffe. Du vil også trenge å bestemme seg for hvilken metode du vil bruke til å slutte å røyke. Noen røykere vil slutte å røyke cold turkey, andre forsøker å kutte ned gradvis på antall sigaretter de røyker hver dag i håp om å til slutt nå null, men det er nok av måter å slutte.

Nikotin erstatning terapi er en av den mest populære slutte å røyke hjelpemidler rundt med nikotinplaster, tyggegummi, inhalator og spray å velge mellom. Disse produktene forsyne deg med en dose nikotin via en annen metode for å røyke, og er ment å redusere cravings og abstinenssymptomer.

Disse produktene er imidlertid ikke slutte å røyke kurer og selv om de kan fungere for en røyker de kanskje ikke arbeide for en annen. Nikotin erstatning terapi produkter har også bivirkninger, og hvis du lider av en hjertesykdom, eller hvis du er gravid eller ammer bør du sjekke med legen din før du bruker patch, tyggegummi, inhalator eller spray.

Hvis du har prøvd nikotin erstatning terapi bare å finne det ineffektive så kanskje hypnoterapi eller laserterapi kan hjelpe deg å slutte å røyke. Disse metoden selv om dyrere har hjulpet mange røykere å slutte å røyke, og hvis enten fungerer for deg så vil det være vel anvendte penger.

Endelig får all den hjelp og støtte du kan fra venner og familie. Sigarett er ekstremt vanskelig å gi opp, og jo mer støtte du har når du gir opp røyking og når du går gjennom abstinenssymptomer jo større du er sjansen for å forbli en ikke-røyker
.