Bruk Selvhypnose og visualisering for å stoppe Smoking

Markedet er oversvømmet med ulike hjelpemidler for å hjelpe deg å slutte å røyke. Du har kanskje prøvd nikotinplaster, kanskje noen medisiner, eller rett og slett stolt på din egen viljestyrke og prøvd det cold turkey. Noen mennesker har lykkes med disse metodene, men dessverre de aller fleste har mislyktes. Hvis dette høres ut som deg, kan dette være den perfekte tid til å prøve selvhypnose, som ikke bare gjør det hjelpe deg å slutte, men også holde deg der. Du skjønner, hvor mange som har sluttet en gang, to ganger, kanskje ti ganger, bare for å plukke den opp igjen et par uker eller måneder nedover sporet? Røykeslutt for en uke er en ting, å slutte for en levetid er noe helt annet. Ved å bruke selvhypnose vil du være i stand til å endre ditt syn om å røyke i ditt underbevisste sinn, som er den mest effektive måten å avslutte avhengighet gang for alle.

Det er noen sentrale begreper i selvhypnose, noe som inkluderer avslappende, skript, og visualisering. Å kunne slappe av er viktig å være i stand til å selv hypnotisere. Det aller første du vil bli undervist er hvordan best å slappe av og åpne ditt sinn for nye forslag. Du vil lære visse viktige setninger eller forslag som er opprettet for å stoppe deg fra å røyke som du er nødt til å fortelle deg selv flere ganger per dag. Du vil også lære å visualisere, noe som er svært viktig i prosessen med å slutte.

Det er veldig gunstig å mestre kunsten av visualisering hvis du ønsker å lære selvhypnose. Ved å skape mentale bilder i hodet av deg å utføre en bestemt aktivitet, vil du være mer i stand til å utføre selve tingen. Når du starter opp, kan det være lurt å lage et bilde av deg selv som om du ser deg selv på TV. Dette er hva som er referert til som dissosierte visualisering. Dette er en teknikk som kan være et svært effektivt verktøy som det tillater deg å se deg selv røykfritt. Når du har sett deg selv i dette bildet, og tenkte det som en reell hendelse, vil det gjøre utfallet av å slutte å røyke en uunngåelighet snarere enn en mulighet.

Først av alt, når visualisere, må du bli klart i tankene dine at du kommer til å slutte, uansett hvor. Resultatet er at fra denne dagen på, vil du ikke lenger røyker, punktum. Vi er alle forskjellige følelsesmessig, så du blir nødt til å lage bilder som appellerer til deg. Nøkkelen er, det har å gjøre deg til å føle noe. Hvis det spiller &'; t, kan du prøve et annet bilde. Disse følelsene som gjør at du føler noe er nøklene til suksess, rett og slett fordi flere følelser er involvert i dine forslag, desto raskere og bedre vil du svare på det. Du må finne dine egne ord, men her er noen forslag. “ Spennende &" ;, “ omsorg &" ;, “ kjærlig &" ;, “ vakre &" ;, “ strålende &" ;. Jo mer dramatisk og levende bildet du oppretter er, jo større effekt det vil ha fordi slutt disse visualiseringene er dine forslag. Tenk på tobakksrøyk. Tenk deg i bakhodet at det lukter og smaker forferdelig og utseendet på det gjør deg syk. Bruk andre foreninger til å skildre hvor ille det er. Tenk deg lukten av sigarettrøyk som ukers gamle sokker eller enda verre, uke gamle rekeskall.

Som mange andre før deg, bruker selvhypnose og visualisering for å avslutte vane en gang for alle kan være løsningen. De som har gjort det før du fant ut at gjennom bruk av sin egen fantasi kan de rett og slett skape den ønskede endringen, kraftfullt og effektivt. Med bruk av visualiseringer kan du se deg selv etter endringen har skjedd og derfor nå målene dine ved å være en ikke-røyker lettere
.