Hva du bør vite om du skal lykkes i å slutte å røyke en gang for all

Du bør innse at kampen for å slutte å røyke sigaretter starter fra det øyeblikket når du har til slutt tatt en avgjørelse om å avslutte. Likevel, det stopper ikke der, med tanke på at den vanskelige delen er vanligvis så snart abstinens cravings spark i, og du oppdager deg selv å være på randen av å røyke sigaretter igjen. Disse cravings er bare forbigående i naturen, og de skal passere du bare nødt til å bekjempe dem hver gang de oppstår. Så, som du slutter å røyke sigaretter kanskje du bør vite 10 ting som vil hjelpe deg med sigarettrøyking forsakelse.

1. Tålmodighet er nøkkelen til å vinne over konflikten mot sigarettrøyking. Den enkle sannheten er at denne fremgangsmåten er bare ikke uanstrengt, er det heller ikke for en kort periode. Derfor bør du være tålmodig for å håndtere behandlingen så lenge det kommer til å ta deg.

2. Flytt gjennom prosedyren dag for dag. Ikke tenk på hvor lang tid prosessen vil virkelig ta, som et alternativ komme gjennom terapi hver dag. Du sikkert vil snart innse at som dag etter dag går, blir din trang til å røyke sigaretter svekket, og din energi til å ødelegge et slikt sug blir bedre.

3. Ikke la deg bli plaget av mental gift som kan rett og slett gjøre deg som ønsker å røyke sigaretter igjen. Av resterende konsekvent minnet om målet ditt sammen med dine ambisjoner, du kommer til å bli enda mer oppmuntret til å avslutte din sigarettrøyking livsstil og ikke minst erstatte den med en mer sunn livsstil.

4. I løpet av behandlingen, må du ikke overse å tilfredsstille dine ytterligere krav, for eksempel matvarer samt vann. En utmerket spising rutine og også tilstrekkelig hydrering kan sikkert tillate deg å skylle bort giftstoffer i kroppen din system som har samlet seg som en konsekvens av sigarettrøyking. Det er også lurt å bevare hele kroppen i god fysisk form, og dermed trene på en jevnlig basis og etter det ta tilstrekkelig avslapning dag-til-dag.

5. Avstå fra å konsumere alkohol, hovedsakelig fordi det kan bare overtale din trang til å røyke sigaretter. Mange mennesker er ikke i stand til å løsrive sigarettrøyking fra alkoholforbruk, fordi de to er ganske betydelig forbundet med hverandre.

6. Å være presset ikke kommer til å hjelpe deg i din kamp for å slutte å røyke sigaretter. Det kan bare lure deg mot å utvise din angst via sigarettrøyking. Derfor kan du ikke bli stressa, særlig under tilbaketrekningen syklusen.

7. Du vil sikkert oppfatte behovet for å røyke sigaretter en gang til, på et eller annet tidspunkt under rehabilitering. Nnevertheless, må du ikke gi opp fristelser. Du bør beherske for å holde tilbake dette behovet, og snart nok kan du oppleve at du ikke lenger sensing ønske om å røyke sigaretter.

8. Kampene mot sigarettrøyking er en utfordrende utfordring. Det ville hjelpe mye hvis du er villig til å finne noen nær deg, eller noen andre folk som går gjennom nøyaktig samme prosedyre som deg. Det vil trolig bidra til at du føler deg komfortabel samt sikre, og definitivt vil gi deg en følelse av sikkerhet at du ikke er ensom i denne kampen.

9. Ikke tenk at røyking en enkelt sigarett ikke vil påvirke din rehabilitering. Det andre du gir etter for denne attraksjonen, du sikkert vil fortsette å gjøre det samme hele tiden; og alle dine foregående tiltak for å slutte å røyke vil bare skylles ned i avløp. Hvis det blir å være alvorlig utfordrende for deg, kan du få støtte fra en terapeut.

10. Hold på dine motiver for å slutte å røyke sigaretter. Sørg for at du huske på at du er til å slutte å røyke sigaretter for en gyldig grunn, og dette bør være harddisken din
.