Min røykeslutt story

Hei mitt navn er Terri Lee Cooper. Jeg er en registrert sosionom, sertifisert klinisk hypnoterapeut, lisensiert mester nevro-lingvistisk programmerer og en “. Ex-røyker &";

Jeg sier “ ex-røyker &"; fordi mange av dere som leser dette vil identifisere seg med den etiketten, eller i det minste, ideen eller drømmen om det. Realiteten er at jeg virkelig don &'; t se meg selv på den måten i det hele tatt. Jeg ser meg selv som en person var villig til å lære det jeg trengte å lære for å slutte å røyke

I don &';. T si det lett, og jeg don &'; t si det med falsk stolthet eller overmot. Sannheten er at folk ser på andre som en eller annen måte klarer å slutte å røyke og tenke “ Wow! Hvordan gjorde de det &"; Dette er ofte raskt fulgt opp av tanken “ Let &'; s se hvor lenge det varer og "!;

Sannheten er kanskje det ikke er så mye “ ha det som trengs &"; å slutte, men åpenhet til « lære &"; hvordan å flytte inn i et røykfritt identitet. Egentlig ser jeg ikke meg selv som en “ ex-røyker &"; Jeg ser meg selv som en sunn, sterk, dyktig kvinne som ønsket mer ut av livet, og var villig til å engasjere seg i en realistisk prosess å komme dit.

Når vi ser eller hører om noen som endelig har sluttet (eller oppnådd noe stort mål) er det en del av oss som kan være glad for dem, men ofte er det en del av oss som kan tenke “ Hva er galt med meg at jeg kan &'; t gjøre det &"; Vi kan stille spørsmål om hvordan de gjorde det. Ofte sine svar virke fremmed og vi skjønner &'; t føler det gjelder oss. Tiden går sammen; nå og da tenker vi på å slutte, og et år går.

Vi kan gjøre noen uforberedt halvhjertet forsøk og falle av lasset. Hver av disse faller er bevis, tror vi, i vår å være ute av stand til å slutte. Målet med å slutte å røyke kan virke så stor og overveldende. Jeg har lært at det smarteste vi kan gjøre er å begynne å ta det store målet ned i håndterbare deler.

ser tilbake på min avslutte prosessen har tillatt meg å identifisere de viktigste kravene for en realistisk slutte. Jeg har tatt disse trinnene i det arbeidet jeg gjør som en klinisk hypnoterapeut. Foruten å identifisere meg selv som en som er “ ren &"; (Jeg lukter godt og kroppen min er sunn) Jeg er også en sosialarbeider, lisensiert mester nevro lingvistisk programmerer og løsningsfokusert coach med en avstand doktorgrad i klinisk hypnoterapi. Gjennom årene i min private praksis, har jeg hatt hatt det privilegium å kunne syntetisere min egen personlige avslutte prosessen, min trening og min klinisk erfaring med kunder for å skape det som har blitt den Realistisk Quit Smoking Method ™

Når jeg dele med mine klienter som jeg pleide å røyke Jeg får ofte et blikk av vantro. De sier: “ Du røkt !! &"; De finner det vanskelig å forestille seg at jeg røykte. Noen ganger er det neste spørsmålet “ Ja men, hvor lenge gjorde du røyker &"; Hva de egentlig spør er “ var jeg en ekte røyker &"; De ønsker å vite om jeg virkelig får det, må jeg virkelig forstår hvordan det er å gi opp “ beste venn &";?

Sannheten i saken er at jeg var fullt assosiert med røyking, på alle nivåer. Røyking var min første tanke om morgenen. Før min dusj kom morgenkaffe med en sigarett /s. Livet dreide seg om å sørge for at det var nok igjen i pakken for dagen fordi gud forby at jeg faktisk kan kjøre ut. For de siste ti årene av mine tjue år med denne galskapen jeg vanligvis kjøpt kartonger med sigaretter. Hva en “ god følelse &"; det var å se inn i fryseren og se alle disse pakkene. På den tiden var det betryggende å vite at de var der. Jeg sier "trøstende, &"; fordi det betydde at jeg wouldn &'; t nødt til å møte frykten for å kjøre for fort hvis det var fem år igjen i kartongen jeg kunne hvile lett for fire kanskje fem dager før bekymre deg for å laste opp <.. br>

Var jeg “? real røyker &"; jeg absolutt ikke var &'; t ta det eller la den være sosial røyker som kunne “ nyte &";. en sigarett nå og igjen med et selskap jeg så og identifisert meg selv som en “ røyker . &"; jeg så ut som en røyker, smelte som en røyker og tenkte ikke noe over det faktum at nå og igjen ville jeg ha to sigaretter brenne i to forskjellige askebegere Min bil var en grisebinge, huset mitt stank, og mine forkjølelse varte opp. til åtte uker, jeg hadde re-forekommende bronkitt. ​​Jeg er sikker på at jeg var ganske attraktivt å klippe plenen min med en sigarett hengende ut av munnen min. Jeg husker tydelig å se Opera på TV, gjør magen crunches (fordi en flat midtlinjen var viktig) mens puffing på en sigarett

I don &';. t tror alle som kjente og elsket meg ville ha forestilt meg helt slutte for godt. På den tiden jeg gjorde &'; t se det heller. Jeg gjorde &'; t sluttet over natten. Jeg gjorde &'; t våkne opp en dag og si at dette er det. Personlig og profesjonelt tror jeg at når folk sier de har sluttet “ cold turkey &"; de kan være lure seg selv. Når noen identifiserer og ser seg selv som en “ røyker &"; de ikke bare plutselig skifte gir og hevder at bryteren. Det er for filmene og “ quick fix &"; scene hypnotisør.

Gang på gang jeg ser det fra kunder som har gått rask løsning ruten før du ser meg. Det er en lidenskapelig intensjon om å slutte, en kortvarig vilje til å passivt godta hypnotiske forslag og ja, det kan vare en stund, men før eller senere drømmen dør. Folk som slutter å røyke gjennom en rask løsning eller ren vilje, uten å være forberedt er ofte som “ edru beruset &"; som ikke lenger drikker, men er elendig. Vår interne roboten er ikke så lett forført; vi trenger å være realistisk om hvordan underbevisstheten virkelig fungerer og program det systematisk.

Det underbevisste kjøper ikke en rask løsning. Det kan ha blitt lurt til underkastelse for en periode, men som den gode roboten det er, vil det gå tilbake til sin minste motstands vei. Som alt annet som er verdt, må vi være smart og forberede seg til å lykkes. Vi kan systematisk satt oss opp for en realistisk sluttet som vil vare, komfortabelt. Vi gjør dette bare ved å trå fullt inn i et røykfritt identitet.

Et røykfritt identitet kan bli akseptert av det ubevisste sinn gjennom en realistisk systematisk tilnærming som engasjerer en rekke motivasjon og læringsstiler. Realistisk Quit Smoking Method ™ er designet for å bevege deg fra vurderer å slutte å røyke til følelsen forberedt og klar til å slutte å røyke. Programmet tar det store målet om å slutte å røyke og gjør det føles mindre skummelt og mer håndterlig
.