Reduser baby fett - De beste ting å gjøre for å kaste pounds etter Pregnancy

Etter fødselen, er det noen kvinner som er heldige nok til å kaste alle de overskytende pounds som ble oppnådd i løpet av svangerskapet, siden deres baby er ikke lenger på sin buk . Imidlertid vil flere kvinner fortsatt har vanskeligheter med Shedding de pounds at de fikk mens de var gravide. Her er noen tips for å hjelpe deg med hvordan å miste graviditet vekt.

Amming er en må

Vi vet alle at amming er den primære kilde til næringsstoffer for barnet ditt, så sørg for å gjøre ammer hvis du kan. Men ta oppmerksom på at amming også fordeler deg på andre måter, spesielt at det anses som nummer én kalori-brenner. Så sett i gang, amme babyen din for å brenne en ekstra 500 kalorier hver gang du amme i en gitt dag.

Cut-off de trøstemat

Hvis du likte luksusen av å spise alt disse søtsaker og fet mat når du fortsatt er gravid, det &'; s på tide at du begynner å se på å kutte de trøstemat ut. Fordi hvis du er virkelig ivrig etter å miste graviditet vekt, bør du være i stand til å sette-off spise alle disse matvarene, fordi disse er de viktigste årsakene til vektøkning. Hvis mulig, få en journal og ta oppmerksom på dine matvaner, slik at du ville være i stand til å bestemme hvilke avlat du bør kutte ut.

Get Moving

Hemmeligheten til å miste mye vekt etter fødselen er å holde på å flytte hele tiden. Hvis du vil, kan du bare gå barnevogn gå med barnet ditt eller bli innrullert i et treningsstudio som har barnepass. Uavhengig av hvilken type aktivitet du foretrekker å gjøre, sørg for at det er noe som involverer barnet ditt, og det må være noe som oppmuntrer sunn trening.

Få et støttesystem

Det ville være mye enklere hvis du deler byrden med andre mennesker. Du kan be en venn til å være din trening kompis eller skape et team av støtter gjennom lege, ernæringsfysiolog eller trener. Disse menneskene kan bidra til å oppmuntre deg til å nå dine mål, og enda viktigere, må du være tålmodig, fordi det kan ta flere måneder før du kan gå tilbake til normal vekt.

Se en lege

Sørg for å se legen din før du gjør noen typer av trening, eller før du går på med noen vekttap program. Be ham /henne for noen råd om hvordan du kan gå om å miste alle de vekt på at du hadde fått. Mesteparten av tiden, leger har utdelinger av trygge og enkle øvelser som du kan følge for å komme i gang med treningen trening.

Når vi leter etter måter på hvordan å miste graviditet vekt, sørg for ikke å straffe deg selv for noen slip-ups eller feil som du kanskje har begått. Ditt liv nå med barnet ditt er ikke så lett, fordi det krever at du tilbringe mer tid med å ta vare på babyen. Så sørg for å være tålmodig hele tiden og ta vare på deg selv også, som du gjør med babyen
.