De viktigste grunnene for blant annet bananer i Dine Tennis Nutrition

Tennis spillere krever øyeblikkelig energi til å fylle bensin kroppen sin for effektiv trening og topp ytelse. Bananer gir umiddelbar og langvarig energi som er perfekte for Tennis Nutrition. Modne bananer inneholder følgende næringsstoffer: 1,2 gram protein, 0,2 gram fett, karbohydrat 25,8 milligram (mg), 0,7 gram fiber, 8 mg kalsium, fosfor 28 mg, 0,5 mg jern, vitamin B 0,08 mg, Vitamin C 3 mg, 99 kalorier og 72 gram vann

Her er de viktigste årsakene til blant annet bananer som en viktig del av tennis ernæring

1. .. Bananer inneholder kostfiber og komplekse karbohydrater og har andre gode benifits, de hjelper.

· Sustain optimal ytelse

· Forsyne drivstoff som trengs for muskel og sentralnervesystemet aktiviteter

·. Bedre hukommelse og hjelpe klar tenkning under fysiske aktiviteter

·. Regulere fordøyelsessystemet, ingen ønsker fordøyelses problemer på banen

2. De inneholder mangan og vitamin C som:.

· Fremmer rask helbredelse. Dette er viktig for idrettsutøvere som de er mer utsatt for skader under trening

·. Styrker bein og leddbånd

·. Styrker immunforsvaret til å hjelpe spillerne tåle stress på trening uten å bli syk

3. De inneholder kalium som:.

· Forebygger muskelkramper

·. Hjelper fylle kroppsvæsker og elektrolytter som er tapt etter en til to timer med intens lek eller praksis

4. De inneholder vitamin B6 som hjelper.

· Konvertere karbohydrater og proteiner til energi

·. Bygge opp muskler og hjelpe dannelsen av røde blodlegemer

Bananer er et rart mat så sette en i vesken før du spiller, og du &';. Ll har en viktig del av din tennis ernæring “ i . posen &";

Fitness For Tennis-programmet er å bidra til tennisspillere som du får i form og dramatisk forbedre tennis gamein bare noen uker
.