Får dratt Abs thru Swimming

Går gjennom svømming treningsøkter for å få vaskebrett magemusklene synes temmelig merkelig. Burde ikke du skal gjøre sit-ups eller ab crunches å få jevne magemusklene?

Sannheten i saken er at svømming er en flott måte å kaste magen fett og til slutt se magemusklene under. Unødvendig magen fett er i realiteten det som hindrer deg fra å ha veldefinerte, flate magemusklene. Miste denne uønsket fett, og du kan forvente å få store magemusklene.

Dette er vel og bra og sant, og vi har etablert at svømming kan faktisk hjelp. Likevel, ikke alle svømme øvelser er de samme. For å oppnå de beste resultatene, du virkelig trenger å være sikker på at du faktisk svømme i den mest fordelaktige mulige midler tilgjengelig for deg å redusere mage kroppsfett på raskest mulig måte.

Du vil finne en rekke tips og tilnærminger du vil ønske å huske på:

1. Nivå er avgjørende - Bare hvis du seriøst tvinge deg selv hardt i bassenget vil du få god kvalitet fordeler. Ellers vil du rett og slett bare være passerer litt tid borte mens i bassenget. Sjansene er du vil ha det gøy, men kroppen din sannsynligvis ikke vil være å tiltrekke noen slags oppmerksomhet rundt bassenget som helst snart.

2. Tidsperiode svømming - Intervalltrening kan være en svært kraftig rekke kardiovaskulær trening med løping, sykling og andre øvelser. Hva intervalltrening betyr er at du kan justere farten på ditt treningsprogram hvert øyeblikk. Som en illustrasjon, svømme du raskt i ett minutt, deretter langsom ting ned til en lav til middels tempo i 3-4 minutter. Deretter presse deg selv hardt igjen, så videre og så videre.

Hva intervall trener gjør er at du kan oppleve trening hastigheter der kroppen er en pådriver med sine begrensninger, forberede kroppen din i forskjellige ekstreme, og brenne mye mer kalorier på kortere tid.

3. Din egen svømmeformen er også viktig. Free style gir deg den aller beste muligheten til å virkelig kjøre selv i rask svømming. Brystet hjerneslag funker overkroppen ganske effektivt. Dette er mine to favoriserte svømme trening varianter og jeg føler at de lett kan hjelpe deg skaffe fantastisk fettforbrenning suksess.

4. Fremfor alt, bør du ta svømming på alvor. Behandle det som en ekte treningsprogram, ikke et sosialt tidsfordriv. Du er ikke der for å plaske rundt i svømmebassenget. Du er der for å trene veldig hardt. Gjør dette, og de andre retningslinjene jeg har lagt ut, og du vil oppnå mye bedre resultater med din svømming øvelser
.