Baseball Pitching Mechanics: Hvor lenge er du skride

"Hvor lenge skal min skride være?" Det er et spørsmål jeg får fra mange trenere, foreldre og mugger. Mange eksperter gi sin mening om hvor lenge et skritt bør være; noen sier så lenge du er høy, noen sier lengre og noen sier 75% av høyden din. Svaret er så langt som kroppen din vil tillate deg å samtidig opprettholde riktig pitching mekanikk. Du ønsker ikke å hoppe til fots streik (miste balanse og holdning) bare så du kan legge en fot til din skrittlengde. Du ønsker å dytte bort ballen av pivot foten og samtidig opprettholde en lukket holdning til fots streik. Ikke sette dine pitching mekanikere på bekostning av å få avstand. Det er en måte å gjøre det riktig.

Hvorfor er et langt skritt viktig? Det er to grunner til at du trenger en god skrittlengde. Det ene er å samle nok fart til fots streik slik at fastball har pop. Den mest spennende Årsaken er at en fot = 3 mph oppfattes pitching hastighet. Jo nærmere du er hjemme plate når du slipper ballen, jo bedre. Til røren øye ballen ser ut til å gå fortere enn det egentlig er. Så, er du arbeider med avstand. Videre, når du kaster inne, har batter å reagere så mye raskere på banen også. For ham å treffe ballen på fettet delen av flaggermus, har han til å reagere mye raskere å få flaggermus rundt. Igjen, avstand hjelper deg som en mugge.

Hvordan får du et lengre steg? Opprettholde en forsvarlig styrke og fleksibilitet pitching trening er viktig. For eksempel, hvis hoften flexors ikke er betinget av å håndtere kravene til arbeidsmengden pitching steder på dem, vil det påvirke din avstand, og du vil være mer utsatt for skader. For å legge til avstand, prøv en forsinket skulder rotasjon. Noen mugger få en ekstra 6 inches til en fot utsetter skulderen skikkelig. Jobbe med å frigjøre baseball senere; Dette vil også hjelpe deg å få noen pitching hastighet
.