Emotional Freedom Techniques (EFT) For Sports Performance

De fleste idrettsutøvere vil være enige i at suksess starter i tankene, og det er her Emotional Freedom Techniques (EFT) gjør sitt arbeid.

EFT er en nylig opprettet ytelse og suksess verktøy som er å få rask troverdighet blant idrettsutøvere. Dette er fordi de kan få konkrete målbare og varig bevis på trygg og naturlig endring.

Kort sagt består EFT å stimulere akupunkturpunkter på hodet og overkroppen ved å peke på dem mens du bruker kreative ordspill å engasjere sinnet. Den resulterende endring ofte fører til:

- en svekkelse av fysisk smerte og rask utvinning fra skade; Anmeldelser - trygg distansering fra tidligere prestasjoner hang ups; Anmeldelser - styrke tillit; og Selge - bryte gjennom komfort soner.

Her er et eksempel på EFT på jobb med en triatleten. Paul er en ivrig syklist og konkurrerer også i triatlon, men hadde problemer med knærne. Noen forbedringer, store eller små ville alle hjelpe ham å forbedre sitt spill. Begge knærne som vi jobbet med hadde en annen historie å fortelle.

Paul &'; s problemer med knærne daterer seg tilbake mer enn 20 år. Den konstante sårhet i venstre kne kunne spores tilbake til da han var 21 spiller fotball (fotball). Han kjørte forbi en spiller som prøvde å takle ham og kneet bare kollapset innover på seg selv. Den skadde venstre kne var forslått og svært smertefullt. Helt siden den hendelsen hans venstre kne følte stadig grov og stiv. I løpet av de 20 årene siden fotball hendelsen ingen fysioterapeut eller kiropraktor kunne eliminere smerte. Da vi begynte å banke, smerten på sitt verste var en 4 på en 0-10 skala.

Vi brukte ordet lek og tappe for å eliminere ubehag Paul følte:

Selv om det føles som om jeg &'; ve fikk en svampete “ donut &"; bak mitt venstre kne, jeg akseptere meg selv.

Selv om jeg vondt det så dårlig mens du spiller fotball da jeg var 21. . .

Selv om jeg trodde det ikke var &'; t problem på den tiden. . .

Selv om kneet mitt var svart og blå fra takle, og det fortsatt husker at blåmerker erfaring til denne dag. . .

Paul rapporterte følelsen rare fornemmelser i sitt venstre kne, som om noe var i bevegelse rundt inne. Jeg ba ham om å fortelle meg mer om hva som skjedde da han var 21. Det var en bortekamp, ​​og han var dele et rom med andre gruppemedlemmer. Etter kampen var han i en enorm mengde konstante smerter. Senere den kvelden han couldn &'; t sovne. Han husket høre lett søvn av hans teammedlemmer og følelsen frustrert og paniske

Selv om det føles som om jeg &';. Har fått John Hurt er fremmed i kneet mitt. . . (humor &'; s stor for å få til mind /body endringer)

Selv om jeg var i uutholdelig smerte, og de gjorde &'; t omsorg. . .

Selv om jeg couldn &'; t tenke på noe annet enn min dårlige kneet og hva som ville skje med den. . .

Selv om jeg var sint at mine lagkamerater var nyter en lett søvn og ikke lider som jeg var. . .

Selv om jeg var dypt bekymret for hva som ville skje med kneet mitt i fremtiden. . .

forbauset, sa han at det var ingen spenning igjen i kneet. Det føltes greit når de går i min behandling rom. En uke senere rapporterte han at det hadde vært en enorm forbedring i kneet, og smertene var nesten på null. Han var fornøyd med det.

Vi taklet det høyre kneet. Paul ble diagnostisert 4 år før med en kortere høyre ben enn venstre. Gitt mengden av sport han hadde gjort i løpet av årene, dette hadde en innvirkning på hans hofter og ryggrad. Leddene måtte kompensere for defekten og ble strukket utover den normale 20% området de kunne takle.

Han hadde skreddersydde innleggssåler for hans sko laget 4 år siden, og siden da kroppen hans var riktig justert. Men hans høyre kne ikke hadde &'; t forbedret og på en 0-10 skala han &'; d får en to nivå smerte hvis han dyttet den. Han følte ubehag spesielt når du kjører ned bakken og måtte skifte vekten på ballene hans føtter for å opprettholde balansen.

Jeg hadde et glimt av intuisjon, og jeg spurte ham om å gi meg beskjed så vi tappet om min ordlyden var landing rett. Vi tappet på følgende:

Selv om min høyre kne hasn &'; t fanget opp med de mekaniske endringer I &'; ve gjort for å støtte det, og kroppen min. . .

Selv om min høyre kne er bekymret for at ting vil gå dårlig igjen, og det må holde ut bare i tilfelle. . .

Selv om min høyre kne er redd for å miste kontrollen, og at jeg &'; ll falle ned fordi jeg &'; m ikke balansert. . .

Selv om jeg trenger å være i kontroll for å unngå å skade meg selv, jeg i stedet velger å føle I &'; m alltid i balanse.

Paul nikket med forståelse som hver setning ble levert – han kunne se hvor jeg skulle, og det føltes riktig. Jeg sjekket ut med ham mellom hver runde, og på slutten Paul bemerket han &'; d følte et skifte i kneet. Spesielt verdsatt han ble vi innføre i å erstatte &' subtil endring, kontroll &'; med " balanse &' ;. Han innså hans prestasjoner kan være uanstrengt. Under økten testet han kneet sitt ved å gå ned trapper, og la merke til en klar forbedring.

18 måneder etter at vårt arbeid på begge knær arbeidet har hatt, og han har ingen problemer som stopper ham fra å kjøre. Side fordelene var en forbedring i motivasjon til å trene og større glede av sin idrett
.