Perfekt Diet For Golfers

Som alle andre idretter golf også behov for utholdenhet og utholdenhet. En golfspiller må ha et riktig kosthold og ernæring for mer energi og muskel utholdenhet. God golf ernæring inneholder mat lavt i fettinnhold og høyt proteininnhold. Diett av en spiller skal inneholde mye grønne bladgrønnsaker, magert kjøtt, fjærkre, fisk og frukt. Disse tingene inneholder mye vitaminer, mineraler og fiber. Fibre som er nødvendig for absorpsjon av næringsstoffer og riktig funksjon av fordøyelsessystemet. Golfere bør unngå matvarer som poteter, ris, mais og hvitt brød som disse matvarer inneholder mye stivelse. Stivelsesrik mat reduserer utholdenhet av personen som er involvert i noen form for sport. Det er bedre å spise flere små måltider i stedet for tre store måltider. Spise hyppige måltider øker metabolic rate. Høy metabolic rate hjelper i å miste vekt som betyr bedre helse.

Det er en god idé å drikke rikelig med vann. En golf spiller bør drikke minst åtte glass vann per dag. Vann gir mye energi og vasker ut alle de skadelige giftstoffer fra kroppen. En golfspiller bør unngå koffein og alkohol som begge så kan dårlig påvirke ytelsen. Koffein kan øke hjertefrekvensen og alkoholholdige drikkevarer kan forstyrre body`s koordinering. Du kan enkelt øke din utholdenhet og utholdenhet ved hjelp av ovennevnte tips og teknikker. Det er en god idé å besøke en ernæringsfysiolog som han kan planlegge kostholdet ditt i henhold til dine behov. God ernæring og riktig arbeid ut er uunnværlig for å forbedre din golf ytelse
.