Start din egen Walking Group

The Mayo Clinic har følgende forslag for å starte en walking gruppe. Starte en walking gruppe krever ikke mye. Bare spre ordet og få organisert. Snart vil du vandre mot bedre helse.
Snakk med familiemedlemmer, venner, naboer og kolleger. Du kan være omgitt av mennesker som er klar til å snøre på sine walking sko – og holde hverandre ansvarlig for regelmessig mosjon. Men du kan grenen ut til andre, også. Legge ut en melding på din arbeidsplass kafeteria, eller plassere en annonse i lokalavisen eller på et fellesskap nettsted.
Når du har rekruttert potensielle medlemmer av din walking gruppe, holder et kickoff møte. Du kan reservere et møterom på det lokale biblioteket eller samfunnshus, eller avtale å møte på din favoritt kaffebar eller en lokal park.

Så komme til saken. Diskuter:
Hvor ofte å gå
Når og hvor du skal møte

Enten å gå innendørs eller utendørs
Hva å gjøre i tilfelle dårlig vær
ruten å ta Anmeldelser Hastigheten å gå
distansen

Hvis du har en stor gruppe med ulike fitness mål, bør du vurdere å bryte opp i mindre gåing grupper basert på kondisjon, fitness mål, tilgjengelighet eller andre faktorer. Anmeldelser Når gruppens walking rutine er etablert, se etter måter å forbedre motivasjon. Du kan velge et navn for walking gruppe, designe en gruppe logo, skriv veldedighet walking hendelser som en gruppe, eller sette faste mål for å øke gang tid eller intensitet

kameratskap du opplever i en walking gruppe — og felles trenings suksess – kan hjelpe deg med å gå din vei til bedre helse.

Hvis du begjærer ensomhet, vandre på egen hånd kan være den perfekte treningen. Hvis du heller vil se til andre for inspirasjon, ikke gjøre det alene. Start en walking gruppe i dag
.