Hell meg en Mocktail

En av de mest underholdende aspekter av sommeren er det mulighet til å "leke" med venner og familie. Ja, jeg sa play --- du kan ikke være i en sandkasse, men selv som voksne, vi liker å spille. For sommeren entusiast, kan dette inkludere utendørs sport, piknik, gjenforeninger, camping, stjernetitting eller slapper av ved bassenget. Selv om denne listen over aktiviteter er drevet av varierende grad av energi, må du huske å konsumere rikelig med væske, og pass på at du holder deg hydrert. Det anbefales at voksne bruker 9 til 13 kopper vann om dagen, og i sommer, hydrering behov gå opp, akkurat som termometeret.

Den gode nyheten er at alle drikker hydrat, inkludert de med koffein , slik at du kan variere det opp med smakstilsatt vann, juice, te, kaffe, diett brus, og mer. Hvis du leter etter noe med mer trøkk, for å sørge for at du klartenkt, kan kjøre, og holde deg på sporet til å felle noen pounds, din libation av valget kan være en mocktail.

Mocktails er det alkoholfritt og ble opprinnelig opprettet som jomfruelige versjoner av tradisjonelle cocktails. De har vært rundt siden dager Forbud men egentlig begynte å plukke opp dampen på 1960-tallet og 1970-tallet, ifølge cocktail historikeren David Wondrich. Som håndverker matvarer og håndverks drikker har utviklet en nisje i maten verden, har mixologists skjerpet sine ferdigheter skaper mocktails som tjener masse ros-de er ikke lenger henvist til en klasse av uskyldige imitasjoner av drinker fra en annen tidsalder.

Når du velger mocktails, du er også sannsynlig å være optisk for en drink som er lavere i kalorier. Alkohol kan være dehydrerende og øke kaloriinntaket mye-ene 12-oz. øl har ca 150 kalorier, og for hver 1 -1 /2-oz. skutt av alkohol, kan du regne med å legge til 100 kalorier. Enten du er underholdende eller bare hamstre drikkevarer, se etter lav-og nei-kalori alternativer som kalorifattig frukt og grønnsaksjuice, club soda, kullsyreholdig vann, smakstilsatt vann og lettbrus. Tips for å lage din egen signatur mocktail:

• Start med ingredienser av høy kvalitet ferske lokale råvarer, urter og ferskpresset frukt eller grønnsaker

• Legg litt zip til vanlig ole vann (hvis det er noe) og få kreativ med isbiter! Prøv å fryse noen smaken av Vitamin null i terninger, legg garnityr av ditt valg og nippe borte fra

• Hvis du inkluderer kaffe eller te, kan du bruke en som er nytraktet

• For å blidgjøre mocktails, kan du lage en enkel sirup (oppskrift nedenfor) som vil gli lett med de andre ingrediensene.

Enten du planlegger å lage din egen eller stole på en oppskrift, sørg for at du lager på fargerike papir paraplyer-hva er en sommer drink uten en paraply garnityr

Her er noen av mine egne favoritt mocktail oppskrifter:?

Simple Sirup

1 kopp sukker Anmeldelser

1 kopp vann

Kombiner vann og sukker i mellomstor kjele. Ta blandingen til en byll under omrøring til sukkeret er oppløst. Avkjøl. Gjør 1-1 /3 kopper. Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet 8 til 10 dager

Lemonade Nojito

½ kopp (. 4 oz) Minute Maid ® Lemonade

½ kopp (. 4 oz) Sprite ® Zero

2 ss (1 oz.) Mint mojito sirup *

1 mynte kvist

Fyll en 16-oz glass halvfullt av is. Legg kombinert ingredienser; røre. Pynt med en kvist av mynte. Gjør en porsjon.

* Du kan kjøpe en flaske mint sirup eller gjør-det-selv ved å legge mynteblader til enkle sirup bratt etter at sukkeret er oppløst. Fjerne bladene før lagring

Spicy Mango mocktail

i en eske, tilsett 1 oz mango puré

½ oz lime juice

½ oz appelsinjuice

½ oz honning og en klype chipotle krydder

mango appelsin fruitwater

riste hardt med is og sil over i et høyt glass med is, topp med mango appelsin fruitwater, pynt med en oransje hjulet drysset med chipotle krydder

* en stevia enkel sirup kan brukes i stedet for agave eller honning

Take Away:.. Staying hydratiserte er ikke begrenset til vann. Det kan inkludere et utvalg av drikkevarer. Men for å holde kalorier i sjakk, opt for hygget med lav- eller ingen kalori søtstoffer
.