Hvorfor trenger du blodtrykksmåleren?

Alt du ønsker er å være lykkelig, og hvis du vil ha et lykkelig liv da, bør du vite at det å ha en positiv holdning føles bedre. Hvis du lider av høyt blodtrykk da, det er et behov for å utvikle en positiv holdning. Denne positive holdningen vil definitivt øke din tillit nivå som er helt nødvendig for å kjempe tilbake med høyt blodtrykk. En usunn livsstil vil øke risikoen, og jo høyere risiko for å få slag eller hjerteinfarkt i fremtiden. Men den gode nyheten er at friske endringene vil bidra til å bringe det ned. Jo mer du utvikle sunn livsstil, jo lavere risiko for hjerteinfarkt blir.

Hva er BP?

Det er styrken av blod mot veggene i blodårene . Når hjertet slår og pumper blodet i kroppen din å gi den energi og oksygen du trenger. Når den beveger seg, det skaper press mot sidene av blodkar. Ideelt sett bør du ha BP under 120 over 80 (120/80 mmHg). Dette er det ideelle antallet for folk som ønsker å ha god helse. Du har sannsynligvis høy BP hvis du har målingene konsekvent 140 over 90 (140/90 mmHg), eller enda høyere over flere uker.

Hva er årsaken til høy BP?

Det har vanligvis ingen symptomer, så det eneste alternativet for å vite om du har gjennom regelmessig overvåking. Årsakene kan variere noe med for mye salt inntak, mindre fysisk aktivitet, overvekt, for mye alkohol, og hvis du ikke spiser nok frukt og grønnsaker. Det er viktig å holde det under kontroll. Sunn livsstil er en effektiv måte både å forebygge og kontrollere en slik tilstand. Hvis livsstilsendringer alene ikke er tilstrekkelig for å holde en slik tilstand under kontroll da, er det nødvendig å legge til medisiner.

Slik Lavere BP?

Din livsstil kan påvirke din risiko for å utvikle den. Det anbefales å spise mindre salt fordi for mye salt øker risikoen. Det er viktig å spise salt så lite som mulig. Spise mer frukt og grønnsaker bidrar til å senke ned risikoen. Du bør spise minst nok frukt og grønnsaker hver dag. Du bør opprettholde en sunn vekt, og det vil redusere risikoen for helseproblemer. Hvis du drikker for mye alkohol, vil det øke risikoen. Så, er det anbefalt å drikke alkohol i moderate mengder. Aktiv livsstil kan holde deg sunn, og lavere risiko.

En sunn livsstil gjør deg passe, energisk, og selvfølgelig redusere risikoen for sykdom. God ernæring, daglig mosjon og tilstrekkelig søvn er nødvendig for å føre en sunn livsstil. Håndtere stress positivt, i stedet for gjennom å drikke alkohol eller røyke. Det finnes ingen kur som sådan for hypertensjon, men hvis du følger en sunn livsstil så kan det være mulig å få blodtrykket ned til et normalt nivå. En digital blodtrykksmåler kan være veldig nyttig måte å overvåke BP på jevnlig basis. Spis sunt, tenke positivt, trener daglig, og holde seg frisk

Besøk:.. Www.healthgenie.in