Spring immunsystem støtte - 5 kosttilskudd du bør ta for å holde immunforsvaret Opp til Task

De fleste mennesker ønsker å gjøre en “ rense &"; når de kaldeste månedene er bak oss derimot, kan en rens sette kroppen under stress og kan føre til uønskede kaldt og influensa problemer. Ingen ønsker å engasjere seg i noe med den hensikt å gjøre seg selv føler seg bedre bare for å ende opp med en kald, så her er 5 kosttilskudd som vil ikke bare hjelpe i å hjelpe kroppen med en rens, men også hjelpe immunsystemet til å holde seg på toppen av spillet også.

Vitamin C
Vi vet alle om Vitamin C og sine fordeler i immunsystemet støtte og stimulering. Forskning har vist at vitamin C øker kroppens &'; s evne &'; s til å bekjempe infeksjoner ved å stimulere immunceller som bekjempe virus og støtter den antimikrobielle (antivirale og antibakterielle) handlinger i immunsystemet. I tillegg til sine immunstimulerende fordeler, Vitamin C har vist seg å være en kraftig antioksidant og forskning tyder på at Vitamin C beskytter kroppen mot oksidativt stress som er opprettet som kroppen monterer en inflammatorisk reaction3. Vitamin C bør tas sammen med mat og bare 1000 mg &'; s bør tas på et tidspunkt for å sikre optimal absorpsjon.

Sink
Sink er et mineral som støtter en rekke forskjellige funksjoner i kroppen, inkludert kognisjon, reproduksjon og immunsystemet funksjon. Sink &'; s rolle i immun støtte har blitt godt dokumentert og lave nivåer av sink er direkte knyttet til svekket immunforsvar, nedsatt motstand mot sykdomsfremkallende organismer og økt forekomst av akutte infeksjoner inkludert forkjølelse og lungebetennelse. Sink, i likhet med vitamin C, har anti-oksidanter og anti-inflammatorisk funksjoner og sink tilskudd har vist seg hos voksne for å betydelig redusere oksidativt stress som produseres fra immunsystemet reaksjonen i tillegg til den " s rolle i å forebygge, har sink vist seg å forkorte tiden det tar å komme seg fra akutt infeksjon og forskning har vist at tilskudd for 1-2 måneder gjenoppretter immunrespons og reduserer forekomsten av infeksjon overall.

Glutamin
Glutamin er en aminosyre som kommer fra protein og interessant, både leveren og immunsystemet krever protein for å fungere skikkelig. Glutamin er brukt ved en høy hastighet av cellene i immunsystemet, og forskning har vist at når det er en stimulering av immunceller, denne økningen i immuncelleproduksjon øker også hastigheten som kroppen bruker glutamin. Mange av de immunmediatorer i kroppen er faktisk glutamin avhengig, hvilket betyr at de krever tilstrekkelig nivå av glutamin til å være til stede for at immunsystemet til å fungere effektivt, og hvis konsentrasjoner av glutamin i kroppen er for lav, immunceller reduseres betydelig . Interessant nok har studier indikerer at immuncelleproduksjonen øker betydelig som glutamin kompletteres og det er konsistent bevis som støtter den posisjonen at et høyere proteininntaket ikke påvirker nyre fungerer hos mennesker med friske nyresystemer. Glutamin eller dets protein forløpere bør tas som matvarer eller via kosttilskudd.

Milk Thistle
Milk Thistle er en urt best kjent for det &'; s hepto-beskyttende (leverbeskyttende) og anti-oksiderende egenskaper, men forskning er nå indikerer at det kan ha noen anti-virus-fordeler som godt. Hos pasienter med hepatitt C, en alvorlig virusinfeksjon der leveren er skadet av kronisk betennelse, har melk tistel vist seg å ha betydelige antivirale egenskaper og går på å moderere pro-inflammatorisk respons forårsaket av immunsystemet response14,15. I denne studien ble det funnet at det ikke var noen tegn på bivirkninger eller toksisitet for melken tistel behandling og fag tolereres intervensjons meget godt.

Curcumin
Curcumin er også kjent for sin avgiftning, anti-inflammatorisk og immunstimulerende evner. Curcumin, den oransje farget komponent av Tumeric, har vist seg å ha anti-viral, anti-bakterielle, anti-fungal, anti-oksidanter og anti-kreft egenskaper. Det har vist seg å ha evne til å støtte og regulere celler i immunsystemet, inkludert T-celler, makrofager, neutrofiler og naturlige drepeceller og når det tas ved lavere doser, synes å være i stand til å øke antistoff virkning av immunsystemet hos kroppen. Curcumin kan flere ganger gjennom mat eller tatt i kosttilskudd. De på blodfortynnende medisiner bør rådføre seg med helsepersonell før du tar Curcumin.

Dr. Chantelle Drobot ND praktiserer ut av Integrative Health Centre i Calgary, AB. . Hennes kliniske fokus er hormonelle problemer, fordøyelsesforstyrrelser, stressrelaterte tilstander, immun dysfunksjoner og hjerte- og karsykdommer

For mer informasjon besøk - http://www.integrativehealthcentre.com/cleanse-and-immune-boosters.aspx
.