7 Cellulite Reduksjon Exercises

Cellulite er en hud tilstand som vanligvis rammer kvinner ikke som en medisinsk tilstand, men en naturlig tilstand skyldes hovedsakelig økning i kroppsvekt. Blant de største årsakene til cellulitter er mangel på nok mosjon. Derfor, hvis du vil huden din til å være fri for cellulitter deretter utføre daglige øvelser. Denne siden fokuserer hovedsakelig på noen av øvelsene for å redusere cellulitter samt hindre dannelsen.

1. Gjennomføre anaerob øvelser

En av de største medvirkende faktorer i å bli kvitt cellulitter fra huden din er gjennom å utføre de anaerobe øvelser. Anaerob øvelser er ment å bli kvitt cellulitter fra huden din gjennom å forbedre metabolic rate rundt kroppsdeler med bulk fett utvikling. Fordelen med anaerob øvelser er at de er effektive, trygge og koster ingenting; slike øvelser inkluderer arm løft og løfte vekter.

2. Utføre Lunges

Praktisering lunges er en av de svært effektive prosedyrer for å bli kvitt cellulitter. Slike øvelser normalt tar sikte på cellulite liggende områder som rumpe og baksiden av lårene. Gjør lunges ca 20 til 40 repetisjoner på en daglig basis vil forlate større forbedringer på en slik måte at cellulitter vil forsvinne helt fra huden uten å etterlate enkelttegn bak.

3. Øv på tredemølle øvelser

Blant de beste øvelsene for å redusere cellulitter kjører gjennom tredemølle. Dessuten spiller en viktig rolle i fjerning av cellulitter fra dine hofter, ben, rumpe, lår og armer, kjører i tredemølle øker hjertefrekvensen.

4. Øv Jogging eller Running

Hvis du seriøst ønsker å bli kvitt cellulitter fra huden din så du bør utvikle en vane å løpe eller jogge minst 10 til 30 minutter om dagen. Selv om denne prosedyren vil ta lang tid før cellulitter kan forsvinne, er det effektivt i å fjerne cellulitter fra dine lår, ben, rumpe samt hoftene.

5. Gjennomføre Open Air Walking

Praktisering friluft Turgåing er den beste måten å bli kvitt cellulitter som du vil merke forbedringer innen kort tid. Ved gjennomføring av friluft gang du må være forsiktig aldri å overdrive det; bare gå så langt og raskere du kan. Den beste måten er å starte med korte turer en gang eller to ganger om dagen.

6. Prøv Sykkel og spinne

Bicycling samt spinnende er en av de beste øvelsene for å redusere cellulitter. Det er bevist at moderat bycling er i stand til å brenne ca 70 kalorier i en kvinne som veier 145 pounds. Derfor spinne samt sykling er den beste måten å bli kvitt cellulitter og anbefales spesielt for kvinner med svakere ankler og knær.

7. Praksis Pilates

Kvinner som har praktisert Pilates har opplevd merkbare forbedringer i cellulitter forsvinning over en kort periode. Pilates øker hudens utseende på grunn av elongating muskler.

Øvelsen vil ikke bare hjelpe deg i å bli kvitt cellulitter fra huden din, men også bringe mange andre helsemessige fordeler som bedre sirkulasjon, tillegg av muskeltonus, reduksjon av kroppen fett, og bygge styrke, samt utholdenhet. Etter oven diskutert øvelser som fjerner cellulitter, vil din generelle hudens utseende forbedres; det også oppnår målet om å fjerne cellulitter ved å tvinge fett å spre
.