Hvordan bli kvitt Periode Pain raskt og Easily

Periode smerter kan komme i mange former. De verste klager pleier å være oppblåsthet, kramper, store blødninger og humørsvingninger. Uansett hva dine symptomer er, skjønt, gjenstår det faktum at de kan være irriterende eller midlertidig ødeleggende. Hvis du ofte finne deg selv sittende fast i sengen på grunn av følelsesmessig eller fysisk ubehag av mensen, trenger du hjelp. Det er derfor du vil være glad for å vite at det er mange måter å bli kvitt menstruasjonssmerter raskt og enkelt

begynne med begynnelsen.

Først av alt, må du starte på begynnelsen. Det betyr å undersøke din livsstil. For eksempel, hvis du ikke får nok mosjon, ikke får nok søvn eller har dårlige vaner, som å drikke eller røyke, vil du sannsynligvis ha mer menstruasjonssmerter enn andre kvinner. Noen ganger rett og slett rydde opp din livsstil og være mer aktiv kan lindre eller forhindre store menstruasjonssmerter

Endre hvordan du spiser.

Det kan også være nødvendig å endre hvordan du spiser, spesielt i tiden rundt av mensen. Det er viktig å få en sunn tilførsel av vitaminer og mineraler i matvarer som du spiser. Kalsium, magnesium og vitaminer, så som vitaminene A, C og E kan alle være nyttig for å redusere perioden smerte. Faktisk kan mange av disse vitaminer og mineraler redusere oppblåsthet, kramper, og humørsvingninger.

Noen vitaminer og mineraler, spesielt magnesium, kan også bidra til å kontrollere mengden blod du mister når du har mensen. Så, hvis kraftige blødninger er ofte et problem for deg, bør du nok spise mer mat som inneholder magnesium. Faktisk kan få mer magnesium i kostholdet ditt også være bra fordi det kan hindre deg fra craving salte snacks, som kan føre til oppblåsthet. . Så kan det være en hendig mineral å behandle både PMS og dine faktiske perioden relaterte smerter og problemer

Ta Supplements:

Du kan ikke alltid få alle de vitaminer og mineraler som du trenger fra maten du spiser. Dessverre har mange av dagens matvarer ikke inneholder mye vitaminer og mineraler. Hva er verre enn det er at mange av dem inneholder altfor mye salt og sukker, samt altfor mange kjemikalier og tilsetningsstoffer. Så, hvis du trenger en ekstra immunsystem boost eller du er mangelfull på enkelte vitaminer og mineraler, må du kanskje ta et supplement.

Den andre gode ting om kosttilskudd er at mange av dem inneholder også naturlige urter . Mange av disse urter har blitt brukt til å behandle PMS og andre helseproblemer i århundrer av ulike kulturer, slik som indianerne.

For eksempel, hvis du er plaget av PMS-relaterte humørsvingninger, kan du ønsker å ta klaseormedrue, damiana eller nattlysolje. Alle av dem har blitt brukt til å behandle humørsvingninger og perioden og PMS-relaterte depresjon og disse suksesser er godt dokumentert. Mange av dem kan også behandle smerter, smerter, kramper og oppblåsthet, blant annet PMS symptomer.

Som du kan se, bli kvitt menstruasjonssmerter er raskt og enkelt, når du vet hvordan du gjør det naturlig. Du kan ikke alltid stole på medisiner for å behandle et problem, i hvert fall ikke for lenge. Hvis du ønsker varige resultater så må du gjenopprette litt balanse til kroppen din på en naturlig måte og behandle PMS smerter ved å klarne opp de hormonelle ubalanser og andre problemer som fører dem
.