Menopause og naturlig treatments

I dag &'; s dag og alder flere kvinner ser på naturlige alternative måter å behandle menopause. En av de største grunnen de fleste kvinner i dag opt for integrerende terapi for å kontrollere menopause er fordi de fleste kvinner opplever ubehagelige bivirkninger fra konvensjonell hormonbehandling (HRT). HRT er bruk av syntetisk østrogen og progesteron som også kan føre til at noen helseproblemer som brystkreft, hjertesykdom eller økte blodpropper. Noen kvinner kan også oppleve bivirkninger som hodepine, vaginale blødninger og kvalme.

Menopause starter vanligvis rundt en alder av 52. Mange kvinner kan starte menopause i tidlig alder av 30 eller noen ganger nærmere 60 år . Menopause er permanent avslutning av menstruasjon hos kvinner og markerer slutten på en kvinne &'; s naturlige evne til å føde barn. I overgangsalderen en kvinne &'; s eggstokk slutter å produsere østrogen og progesteron som er både hormoner. Noen av symptomene en kvinne kan oppleve i løpet av overgangsalderen er hetetokter, nattesvette, søvnløshet og humørsvingninger.

Ernæring er en viktig del av å hjelpe kontroll noen av menopausale symptomer. Spise mat som brun ris, tofu, korn, soya, mandler, hvete, havre og frisk frukt og grønnsaker er alt bra og sunt for deg. Kvinner bør unngå å drikke og spise mat med høyt koffein, kjøtt, brus og mat med høyt mettet fett. Også unngå overdreven sukker som svekker immunforsvaret og begrenser leveren &'; s evne til å forbrenne østrogen. Tar probiotika er bra for kvinner, men spesielt i overgangsalderen for å hjelpe med utnyttelse av østrogen og de hjelper stoffskiftet. Probiotika er også nyttig for å redusere gjær infeksjoner.

Enkelte vitaminer kan hjelpe med menopausale symptomer i tillegg. Her er bare noen få av de mange vitamintilskudd som kan bidra til å lette noen av menopausale symptomer

Vitamin A – Hjelper med vaginal tørrhet
Kalsium – Om 1500 mg daglig prøver å få Kalsium citrate. Kalsiumkarbonat kan ikke være fullstendig absorbert. Kalsium bidrar med osteoporose
Vitamin C – Bra for immunforsvaret
Vitamin E – Bidrar til å redusere hetetokter og nattesvette. Kan tas i stikkpiller for vaginal tørrhet
Magnesium – Hjelper absorpsjonen av kalsium
Isoflavoner - Fungerer som østrogen i kroppen. Østrogen effekter av isoflavoner er mye mindre kraftig enn østrogenhormoner.

Noen urte behandlinger som fungerer ved å stimulere kjertlene til å produsere naturlige hormoner effektivt enn å restaurere dem med kunstige hormoner. Noen kvinner foretrekker å bruke ulike typer urter for å lindre overgangsplager. Her er en liste over noen som kan fungere for deg

klaseormedrue – En av de mer populære brukte urter for menopausale symptomer. Hjelper lindre hetetokter, behandler vaginal tørrhet, depresjon og humørsvingninger føre ved menopause. Når tatt i en høy dose klaseormedrue kan forårsake hodepine. Antas å inneholde fytoøstrogener

Dong Quai – Hjelper lindre hetetokter

ærbar Berry – Bidrar til å stimulere produksjonen av progesteron og bidrar til å lindre en rekke av menopausale symptomer

Linfrø – Bakken i jeksel kan settes i salater og frokostblandinger. God for hjertet, forstoppelse, betennelse og vaginal tørrhet.

Hops – Kan brukes for søvnløshet forårsaket av overgangsalder og hetetokter. Ikke bruk denne urten hvis du har en alvorlig depresjon

Lemon Balm – Stor som en te. Har en beroligende effekt, lindrer stress, spenninger og depresjon

Lavender - har en beroligende og beroligende effekt og bidrar til å redusere depresjon og er nyttig i behandling av hodepine

peruanske Maca &ndash.; Øker energi og bidrar med humørsvingninger, depresjon, redusert libido, ømme bryster og angst i forbindelse med overgangsalderen. Det antas å arbeide ved å stimulere kjertlene til å produsere sin egen østrogen og testosteron

Primrose olje – God for hjertet, lindrer vaginal tørrhet, og bidrar til å fremme sunn hud

Siberian Ginseng – Øker utholdenhet

Valerian - Kan tas i tabletter, kapsler eller te. Bidrar til å lindre nattesvette og hjelper deg å slappe av slik at du kan sove bedre.

Hvis du er forvirret med hensyn til hva naturlige behandlinger bør du ta det et stort område på linje som hjelper utdanne kvinner som er i overgangsalderen vite enkle naturlige behandlinger er tilgjengelig. De tildele en sykepleier som vil ringe deg og veilede deg i denne overgangsfasen i livet ditt. Navnet på dette nettstedet er “ kvinner til kvinner &"; www.womentowomen.com de bidra til å utdanne deg og finne alternative måter å håndtere alle dine menopausale symptomer. de kan også komme på telefon 800-261-3594. Det er ingen grunn til at kvinner skal måtte lide av menopausale symptomer lenger.

Husk at hver enkelt av oss har vår egen bio-individualitet. Så hva som fungerer for din venn kanskje ikke fungerer for deg. Før du tar noen urter eller kosttilskudd bør du rådføre deg med en sertifisert naturlig utøver som kan veilede deg. Hvis du tar reseptbelagte medisiner bør du også ta kontakt med legen din. Noen urter kan samhandle med reseptbelagte legemidler
.