Tankesett og din Health

Vår tenkemåte er en veldig mektig ting … så kraftig i at det kan ha en enorm innvirkning på vår fysiske helse.

De fleste av oss kjenner eller i det minste har følt at det er en sammenheng mellom vårt sinn og vår helse fra våre egne erfaringer. Det &';! S grad at vår tenkemåte kan påvirke vår helse som kan virkelig overraske deg

For å bidra til å gi litt perspektiv, tenk å ha en viktig presentasjon for å gi … får du nervøs? Hva skjer med kroppen din under denne akutt stress? Har ditt hjerte rase eller magen stram … du bruke litt mer tid på damene enn du ønsker å? Tenk om du leve med kronisk stress eller bor i en negativ tankesett … hva tror du skjer med kroppen din hvis du bor i den tilstanden HVER DAG?

Vel … ingenting bra at &';! s for SURE

Det er en ganske klar sammenheng mellom stress og vår fysiske helse og ny forskning er noe som tyder på at stress fører til en økning i kortisolnivåer. Dette fører til skade på våre arterier, en mulig forklaring på hvorfor stresset øker vår risiko for hjerte- og karsykdommer

Men, det &'; s. Ikke bare stress, er det depresjon i tillegg, ifølge Dr. Michael Frenneaux, professor i kardiovaskulær medisin ved University of Birmingham i England. Depresjon dobler en ellers frisk person &'; s hjerteinfarkt risiko

Visste du at din holdning om helsen din kan også bidra til å bestemme hvor lenge du bor.? Høres ganske sprøtt, men det &'; s del av kraften i den tankegangen. Mennesker med en positiv tankegang om deres helse er sunnere og mindre risiko for å utvikle sykdommen enn sine negative kolleger!

En Duke University studie fant at hvordan en person klassifisert sin egen helse, var prediktiv for overlevelse. Nå … det &'; s ikke bare at folk som rapporterte om dårlig helse var faktisk syk så de visste det … forskerne kontrollerte for det, og alle pasientene hadde signifikant hjertesykdom. 3000 hjertepasienter ble bedt om å klassifisere sin egen helse som dårlig, rettferdig, god eller svært god. De som valgte "very good" var ca 70% mindre sannsynlighet for å dø i løpet av 3 år enn de som svarte “ god &" ;. Og de hadde en tre ganger overlevelsen av dem som hevdet “ dårlig &"; helse.

Det samme fenomenet ble også sett i en annen studie utført av forskere ved John Hopkins University. De fant at i over 5000 personer over 65 år, de som hadde et dårlig bilde av deres helse (uavhengig av andre risikofaktorer) hadde nesten doble risikoen for død innen 5 år. Forskerne konkluderte med at en pessimistisk tankegang viste seg å være farligere enn å røyke 50 pakker sigaretter i året eller hjertesvikt, En person &';! S MENING (tankesett) for deres helse skiller seg ut som en nøkkel til deres levetid !!! Så hvordan føler du om det? Hvor er tankegangen om din helse … er du positiv eller negativ? Du tenkemåte er en veldig mektig ting … og gjett hva … DU kontrollere det !!!

Hva hvis du har en positiv tankegang, hva er fordelene for din helse?

En av de mest diskuterte studier kobler tankegangen til mottakelighet for å bli syk er gjennomført av Dr. Cohen, Carnegie Mellon University. 343 friske personer ble utsatt for forkjølelsesvirus og svært interessante ting skjedde! Dr. Cohen viste at personer som viste en positiv emosjonell stil eller tankesett hadde en større motstand mot å få den kald. Ikke så for den negative Nellies!

De som ble klassifisert som negativ emosjonell stil (rapportert angst, fiendtlighet eller depresjon) var mer tilbøyelige til å rapportere kalde relaterte symptomer uavhengig av om de virkelig utviklet en kald!

Nå … din positive tankegangen doesn &'; t bare stoppe på å hjelpe avverge forkjølelse (selv … som &'; s ganske kult!) En positiv holdning kan også redusere risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer … ja det som vil få de fleste av oss !!!

Å ha en positiv tankegang kan også hjelpe bremse utviklingen av aterosklerose. Psykolog Karen Matthews ved University of Pittsburgh observert 209 friske, postmenopausale kvinner i tre år og funnet at de mest optimistiske som hadde svært lite fortykkelse i sine carotis –. Bare en prosent, mot så mye som 6,5 prosent i pessimist gruppe

Dr. Hilary Tindle ved University of Pittsburgh School of Medicine og hennes kolleger analyserte informasjonen fra Women &'; s Health Initiative kjent for sine konklusjoner på hormonbehandling. Det inkludert 97.000 kvinner i alderen 50-74 som ikke har hjertesykdom eller kreft når de ble med i studien. I begynnelsen av studien kvinnene svarte på spørsmål om sine holdninger. Ifølge undersøkelsen definisjoner, Optimister forventet gode ting å skje, og de kynisk fiendtlige kvinnene var mistrustful av andre mennesker. Etter 8 år de optimistiske kvinnene hadde en 14% lavere risiko for å dø av enhver årsak i forhold til sine pessimistiske kolleger. Interessant !!!!

Så hva forårsaker denne sammenhengen mellom vår tenkemåte og vår dødelighet. Dr. Engstrom, MD har grundig studert sammenhengen mellom selv rangeringer helse og utfall. Han sier … kanskje et positivt syn på helsen reduseres psykiske plager … og dette alene kan være en stor faktor igjen å utvikle sykdommer. Også personer med en positiv tankegang ofte er mer sannsynlig til å trene og spise sunnere.

Det er mye forskning som viser at sammenhengen mellom tenkemåte og din helse! Selv om vi kanskje ikke vet nøyaktig hvordan eller
HVORFOR det skjer, vet vi dette:
• Tankegangen om din helse … tilsier det. Hvis du er positivt om ditt syn på din helse … du er mindre utsatt for sykdom
• Jo mer stress og negativitet du bærer, jo mer negative tankegangen … jo mer risiko du har for å utvikle sykdommer og går til en tidlig grav

Du &';! Ve fikk CHOICE … Velg en positiv tankegang for liv og helse deretter høste alle fordelene !!!!!!

Sources:
http://www.theheart.org/article/530555.do
http://journals.lww.com/lww-medicalcare/Abstract/1999/12000/The_Associat...
http://www.psychosomaticmedicine.org/cgi/content/full/66/5/640
http://www.health.harvard.edu/newsweek/Can_a_troubled_mind_spell_trouble...
http://www.apa.org/science/about/psa/2005/12/heart.aspx
http://www.heartscanofchicago.com/heart_scan_article/stress_your_heart.h...
.