Vekttap tips for en ny Mom

En av de minst favoritt ting som en kvinne ønsker å møte er post-par tum overflødig vekt. Tross alt, når babyen er ute, bør den ekstra vekten rundt magen gå av sammen med ham, ikke sant? Feil. Mye av vekten fikk i løpet av svangerskapet forblir på mamma &'; s kroppen fordi det allerede hadde omgjort til fettavleiringer som er svært vanskelig å bli kvitt umiddelbart. Er det vekttap tips spesifikke for en kvinne som nettopp har født?

De fleste vekttap tips kan være ganske generelt, men det kan være godt å se på dem i sammenheng med en ny mamma. Tross alt, å være en ny mamma betyr at du har en tendens til å ha mindre tid til å vie til trening, siden du har en liten en som ønsker din oppmerksomhet først. Disse enkle retningslinjene skal hjelpe deg å komme i gang med å miste den ekle overflødig vekt etter fødselen:

1. Fokus på sunnere mat alternativer. Skal du på en diett er ikke tilrådelig for en ny mamma, spesielt siden hun ammer en baby. I stedet, hva du kan gjøre er å gjøre sunne endringer i din daglige meny. For eksempel, i stedet for wolfing ned flere hamburgere i løpet av dagen, kan du endre det til en sunn salat eller en blandet vegetabilske tallerken. Forståelig nok, de fleste nybakte mødre blir sittende fast på mikrobølgeovn måltider og andre ferdigretter for de første ukene når de er fortsatt justere til den nye babyen, men etter den tid, kunne hun begynne tilbake på matlaging, eller i det minste forberede, måltider. Salater er faktisk en god innsats siden de krever svært kort forberedelsestid.

2. Drikk mye vann. Når du er sliten, ned en rask glass vann før du drar for skapet for at pose chips. Vannet vil ikke bare føle deg mye fyldigere før du bestemmer deg for å spise, det vil også rense dine kroppslige systemer.

3. Prøv ikke å skygge unna ekstra bevegelser. Selv om de oppgavene som møter nye mødre kan virke ganske skremmende, med å ta vare på babyen &'; s ting i tillegg til resten av husholdningen, ville det hjelpe når du innser at disse ekstra husarbeid faktisk hjelpe deg å forbrenne mer kalorier. Riktignok kan du bli oppbrukt nok som det er, men når du kommer i bevegelse, for eksempel, gjør en ekstra last av Klesvask, kan du finne deg følelsen mye mer energi enn ved å bare slapper av foran TV mens babyen sover.

4. Få så mye hvile som du kan. Søvn og hvile kan synes å ha svært lite å gjøre med vekttap, men mangel på søvn kan stave crankiness, og humørsvingninger kan ringe for trøstespising. For å unngå spell av trøstespising, ville det være best om du får nok hvile og få stressnivået tilbake under kontroll. Dette inkluderer å finne tid for deg selv noen ganger, slik som forlater barnet med mannen din for neste halvtime bare for å få lagrene sammen, eller ikke å bry deg om å forlate babyen med din mor svigermor for en dag når du virkelig trenger å hvile. Når du er godt uthvilt, vil du ikke bare spise mindre, men du vil også ha den nødvendige energien for å møte barnet &'; s behov, samt dine egne oppgaver som krever fysisk bevegelse.

Disse enkle vekttap tips bør komme i gang på rett spor for å komme tilbake pre-graviditet slank kropp etter fødselen. Tross alt, fortjener hver ny mor til å føle godt om seg selv, og å miste den fryktede ekstra vekten vil definitivt gi henne en selvtillit boost ulik alle andre, pluss en vakker kropp for å starte opp
 !;