Utmerket Fitness Tips kvinner - Nyttig Workout Råd for Women

La oss innse det, kvinner er mer presset til å se bra ut enn menn i dagens samfunn. De feilfrie kropper vi ser i blader, på TV eller på Internett har blitt den gull standarden som skjønnhet er definert i vårt samfunn i dag. Mens noen fremgang har blitt gjort når det gjelder å utdanne kvinner som "passer" er ikke det samme som "tynn", er det fortsatt mange som holder seg med kode som "tynn er i," forårsaker disse kvinnene til å gå gjennom farene ved krasj slanking, slankepiller og dårlig ernæring og treningsvaner.

Veien til ekte fysisk form trenger ikke være en så farlig. For dere jenter der ute som er seriøse om å se bra sunn måte, her er noen tips:

1. Gjør det selv. Dette er den mest avgjørende del. De fleste jenter ønsker å få den slank og sexy kropp fordi de ønsker at deres mann eller sine kjærester til å ønske dem mer. Andre går på en slanking vanvidd fordi de ønsker å passe inn i den lille sorte kjolen. Ikke. Kjærlighet er blind og vil lukke øynene på disse stygge humper. Og hvorfor ville du ønsker å få alle svett etter en kjole? Hvis du må trene eller gå på en diett, gjør det fordi du ønsker å være sunn, fordi du vil føle deg godt om kroppen din, fordi du ønsker å gjøre det.

2. Gå i ditt eget tempo. Du kan ikke miste de humper i løpet av noen dager. Du vil bare lande på sykehuset hvis du selv prøve. Tenk på fysisk form som en livslang forpliktelse. Det er ikke noe hastverk. Gjør det regelmessig og holde fokus på programmet. Sammenligne deg selv med andre vil bare få deg ned og deprimert.

3. Walk for helsen. En 20-minutters rask gange rundt i parken eller nabolaget ditt kan øke stoffskiftet. Målet for 10.000 i dag- det anbefalte antall skritt eksperter sier kan ha varig effekt i forhold til å beskytte deg mot hjerte-og hjertesykdommer samt visse typer kreft. En skritteller er en billig elektronisk enhet som du kan feste på avfall for å måle antall skritt du tar hver dag. Studier har vist at skrittellere holde deg motivert til å komme i bevegelse. Få en.

4. Gjør bodyweight trening. Push ups, pull ups, crunches, knebøy, calisthenics og andre kroppsvekt øvelser gi en full body workout uten behov for å melde deg på et treningsstudio.

5. Bli med fitness boot camp for support. Fitness boot camp som er eksklusive for kvinner er springing opp over hele landet for å gi nødvendig støtte og fellesskap som de jobber seg å gå ned i vekt og forbedre hjerte-og muskelstyrke og utholdenhet.

6. Mind pulsen mens du arbeider ut. Eksperter anbefaler å trene på 75% -85% av maksimal hjertefrekvens. Under dette betyr at du ikke gjør nok, fremfor det betyr at du gjør mer enn du burde.

7. Spis sunt. Noen alvorlige forsøk på å holde seg i form kan ikke oppnås ved trening alene. Det må være i følge med en fornuftig diett diett som inneholder mye frukt og grønnsaker, tilstrekkelige mengder protein fra magert kjøtt og nok vann. Selv om dette kan være vanskelig i begynnelsen, må du prøve å avvenne deg unna bearbeidet mat.

Sist men ikke minst, bør du sjekke ut vår sjokkerende Brasil Butt Lift anmeldelse. Hvis du er ute etter å forbedre kroppen din, anbefaler jeg at du kjøper Brasil Butt Lift
.