Oppdag de beste måtene å unngå å få Unødig Graviditet Weight

Selv om graviditet er en gave, nesten halvparten av gravide kvinner ikke nyte svangerskapet fordi det er ledsaget av en rekke plager. Bortsett fra morgenkvalme, de fysiske forandringer under svangerskapet at de føler seg fett og lite tiltrekkende. De fleste kvinner går gjennom svangerskapet lider av å få unødvendig graviditet vekt som kan være veldig farlig for mor og baby. Bortsett fra de helsemessige problemer, kan for mye vekt påvirke det fysiske utseendet til kvinner.

Det er viktig å få vekt under svangerskapet, men det er ikke en lisens for mindless spise for å få fett. Den nødvendige vektøkning i løpet av 9 måneder for gravide kvinner med normal vekt og høyde er 25-35 pounds. Forventet vektøkning for første trimester er ca 2-4 pounds og 3-4 pounds hver måned på de siste 6 månedene.

Å få unødvendig graviditet vekt er ikke bare en opptreden bekymring, men det er også et helseproblem. Svangerskapsforgiftning eller høyt blodtrykk og svangerskapsdiabetes er to av de mest vanlige helseproblemer av overvektige gravide kvinner. Å være overvektig kan også øke risikoen for keisersnitt. Babyer født til overvektige mødre har økt risiko for fosterskader. Få unødvendig graviditet vekt er farlig ikke bare til mor, men også for barnet.

Det finnes måter å unngå overvekt mens hun var gravid. Her er de beste måtene å unngå å få unødvendig graviditet vekt.

Ta kontakt med legen din. Det er best for gravide kvinner å oppsøke helsepersonell for å sørge for at hun er å få den nødvendige vekt. Vektøkning under svangerskapet er viktig for helsen og utviklingen av det ufødte barnet, men for mye kan sette deg og barnet ditt i fare. Rådføre deg med legen din om å opprettholde en sunn vektøkning under svangerskapet.

Moderate øvelser og fysiske aktiviteter. Det er ikke sunt for kvinner å gå gjennom svangerskapet uten noen fysisk aktivitet. Trening ikke bare hindre deg i å få unødvendig graviditet vekt, men det har også mange helsefordeler. Selvfølgelig må du konsultere legen din før du starter på et treningsprogram. Turgåing og lav innvirkning aerobic er den beste øvelsen for gravide. Selvfølgelig må du unngå tunge øvelser og mageøvelser.

Pass på hva du spiser. Mindless spising kan føre til økende unødvendig graviditet vekt som er grunnen til at du må se på hva du spiser. Selv om du trenger en ekstra 300 kalorier om dagen, bør du se hva du spiser fordi de kaloriene bør ikke bare være tomme kalorier, og det bør komme fra næringsrikt kosthold. Unngå rask mat fordi de er høy i fett og kalorier. Øk inntaket av grønnsaker og frukt. Kutt ned på søtsaker som iskrem og sjokolade

Du bør ikke gå gjennom svangerskapet føler stygg og feit fordi du kan holde deg i form og vakker mens gravid
. &Nbsp.;