Hvordan Beat the Flu Med Fem immunsystem Boosters

Med influensasesongen allerede er i gang på mange områder, er alle prøver å finne ut hvordan de skal slå influensa. Det er sagt at du har en 50/50 sjanse for å bli bitt av influensa bug. Er det noen måte du kan øke immunsystem for å bedre sjansene dine for å holde seg frisk? Les videre for å finne ut.

1. Ta en tur!

Eller i det minste ta en spasertur. Ja, det er kaldt ute, men å tvinge deg selv utenfor hver dag i en halv time spasertur er en av de beste tingene du kan gjøre for helsen din. Når du er der ute, vil du sannsynligvis finne at du liker det mer enn du tror du vil.

Folk som trosse elementene for å få en daglig tur i er halvparten så stor risiko for å få et virus som sofa poteter som hullet opp i huset hele vinteren.

2. Cut The Stress

En av bivirkningene av en daglig tur er at det bidrar til å redusere stressnivået naturlig. Det er noe med å være ute som gjør alle disse problemene synes bare litt mindre viktig.

Stress er en morder. Det senker også din motstand mot virus og bugs. Så alt du kan gjøre å få det ned til håndterbare nivåer.

3. Få nok søvn

Sett din severdigheter på å få åtte timers søvn hver natt. Immunsystemet fungerer bedre når du er uthvilt. Personer med kronisk insomni ofte får syke oftere enn de som sover godt.

4. Vask hendene når du tenker på det

Dette er et enkelt tips som de fleste overser det. Men siden viruset er gjennomført på hendene, er det på omtrent alt du berører. Telefoner, tastaturer, handlekurver, blyanter, alt er full av virus og bakterier som kan gjøre deg syk. Det er en munter tanke, er det ikke? Så sett i gang, få opp og vaske hendene akkurat nå!

5. Legg Immune System Boosters To Your Diet

Å spise massevis av frisk frukt og grønnsaker er en fin måte å holde seg frisk. Men noen ganger trenger du noe ekstra. Disse kosttilskudd kan hjelpe