Slik unngår du at den Silent Disease - Osteoporosis

Osteoporose er kjent som en stille sykdom fordi du aldri vet eller mistenker at du allerede har det før du har et brudd. Selv om denne sykdommen er sannsynlig å slå deg i senere år, er forebygging for denne sykdommen fortsatt det beste våpenet.

For å unngå forekomsten av denne sykdommen, så tidlig som i en alder av 20 eller 30 du trenger å samle informasjon og vet hva osteoporose egentlig er. En grundig kjennskap til denne kunnskapen vil absolutt hjelpe deg å forstå naturen av denne sykdommen. Som et resultat kan du gjøre forholdsregler for å unngå å utvikle osteoporose.

Faktum er at osteoporose vil gjøre dine bein skjør på grunn av mangel på kalsium absorpsjon. Det er skremmende å vite en mild bump eller falle kan sprekke bein hvis de er sprø. Av denne grunn er det viktig for alle å unngå denne bensykdom. Hvordan forhindre det er bare enkelt, bare les videre for å vite noen tips som vil hjelpe deg å unngå forekomsten av osteoporose.

Første ting er å gjøre noen undersøkelser eller enda bedre spør etter råd fra fastlegen din til å utdanne selv om sykdommen. Inkludert i din søken etter kunnskap om osteoporose vil være medvirkende faktorer av osteoporose-hva som utløser denne helse sykdom å angripe en &'; s bein. Når du er klar over de ulike årsaker og medvirkende faktorer vil du ha muligheten til å bli kvitt det.

Så snart du har all den informasjonen du ønsker å vite, er den neste tingen du trenger å gjøre for å spørre legen din for å gi deg en bentetthet test. Dette er for å sjekke om du allerede har osteoporose eller ikke. Hvis du allerede har denne sykdommen vil det være nødvendig for deg å ha en vanlig bentetthet sjekke opp for å overvåke tilstanden, og for å holde oversikt over fremdriften i behandlingen. Den bentetthet check-up vil også hjelpe deg å finne den skade som følge av denne sykdommen til skjelettet. På denne måten riktig behandling kan gis, og mer alvorlig bein avkalking vil bli bremset ned eller forhindret.

I tillegg må du spise mye grønne og grønne grønnsaker samt frukt. Da melken er ikke den eneste kilde for kalsium; du kan også få kalsium fra forskjellige frukter og grønnsaker. Riktig kosthold er ikke bare nok; du må også gjøre mye trening hver dag for å gjøre dine bein sterkere samt bidra kalsiumabsorpsjonen arbeidet raskere
.