Get Over It og Stay Contented

Fordi jeg vokste opp i et hjem miljø der sinne var en daglig foreteelse, er det ikke overraskende at jeg var en sint person da jeg nådde voksen alder. Heldigvis min vrede aldri nådd den dybden at mine foreldre &'; sinne oppnådd. For eksempel, min vrede aldri førte meg til vold. Likevel, sinne forårsaket meg og de rundt meg betydelig ulykkelighet.

I løpet av de årene jeg har jobbet hardt med å forstå og overvinne min vrede. Jeg utviklet mange strategier, flere av dem fungerte veldig bra for meg, faktisk jobbet i en slik grad at de rett og slett ble en del av min ubevisste atferd, det vil si, jeg gjorde &'; t engang å tenke på dem lenger
<. p> I denne artikkelen vil jeg &';. d liker å diskutere en av disse strategiene som jeg synes er ganske enkelt å ta i bruk og som fungerer meget godt med litt trening

Her er hvordan jeg bare avfeie ting som får meg sint ved bare “. komme over det &"; Jeg satte de siste ordene i anførselstegn fordi de minner meg om en historie som &'; s ganske relevant til hva jeg &';. Snakker om

Jeg hadde en venn som var en psykiater. Fra tid til annen når vi var ute han &'; d fortelle historier fra sin praksis, selvfølgelig aldri med noen identifiserende informasjon om pasienten ble han diskuterer

En gang, etter at han fortalte en historie om en pasient som rammet. meg som ikke er mentalt syk, men heller bare en svært ubehagelig person, sa jeg, “ Gud, Jerry, don &'; t du noen ganger vil bare ta disse menneskene, riste dem hardt, og skrike " Kom over det &';! &"; Han smilte og sa: “ Nei, aldri. At &'; s hvorfor jeg &'; m psykiateren og du &'; re ikke, Martin &";.

Vel, selvfølgelig forsto jeg ham, men jeg trodde da, og fortsatt gjør, at “ komme over det &"; kan være en svært produktiv måte å håndtere vårt sinne

Det første du må spørre deg selv om en hendelse som gjør deg sint er, “. Er det noe jeg kan gjøre med det &"; Og du trenger å svare på det spørsmålet rimelig.

Ja, hvis noen kutter du av i en bil, antar jeg at du kunne lett nok bare knuse inn i hans bil med ditt. La &'; s ikke engang snakke om konsekvensene av den sinte handling, men innrømmer at med mindre vi &'; re alvorlig psykisk syke, som &';. Er ikke et alternativ

Sannelig, det &'; s ingenting du rimelighet kan gjøre for å “ få enda &"; med den andre sjåføren. Og selvfølgelig å få enda doesn &'; t virkelig betyr noe heller. Kanskje du &'; ll være krevende hevn, men det &'; s ikke kommer til å gjøre opp for noe. Hva skjedde med deg skjedde, og du trenger bare å akseptere det og innse et par ting:

• Annet enn å forårsake en dose adrenalin til å skyte gjennom systemet, og kanskje blir redd for et øyeblikk, ingenting har skjedd med deg

• Det &'; s. Ingenting du kan med rimelighet gjøre om det som skjedde likevel

• Og jo lenger du holder sint, jo kortere periode av tilfredshet og lykke du &'; ll oppleve den dagen

Jeg har nettopp lest at Ralph Waldo Emerson sa:. &Ldquo; For hvert minutt du er sint mister du seksti sekunder av lykke &"; Og hvis du er fokusert på å prøve å bringe tilfredshet og lykke og fred i livet ditt, du skjønner at hvert seksti sekunder er viktig

Jeg vet at den type ting vi &';. Re snakker om nå, det vil si, å få opprørt om en annen driver, er ingen big deal. Denne strategien isn &'; t ment å konfrontere de katastrofale årsakene til vårt sinne, ting som grov urettferdighet, tidlig død, utroskap, jobb tap, etc.

Likevel, vi &'; ve alle opplevd i oss selv og har sett hos andre hvor sint en liten hendelse som en ubehagelig kjøring møtet kan gjøre oss. Og lignende hendelser skje med oss ​​hele tiden

Kanskje det &'; s. Frustrasjon med et selskap &'; s telefon menysystem; kanskje fortellerne i banken blir urimelig; muligens du trenger å se legen og kan &'; t få en avtale i tre uker. I &'; m sikker på at du kan kalle dusinvis av andre ting som disse som oppstår hele tiden og gjør oss sinte. Men det &'; s bare ikke verdt å bli sint om disse tingene for grunnene til at jeg er omtalt ovenfor

Så neste gang noe sånt som dette skjer, så snart du føler sinne koke opp, bare prøv å huske at det &'. ; s virkelig meningsløst og du burde &'; t la det ødelegge dagen din, time, eller til og med liten
Jeg finner også at hvis jeg rister på hodet med et smil (og smilet er viktig) og si (ikke. skrike) noe sånt som “ gutt, hva en smerte, &"; Jeg kan komme over det virkelig lett
.