Hold aldring ved Bay

Aldringsprosessen er en gitt det kommer til å skje! Men du har en viss kontroll over hvor raskt du vil la det skje. Det er så mange måter å opprettholde et mer ungdommelig deg. Hvis du bare gi etter for tegn på aldring uten kamp sjansene er du kommer til å se og føles eldre enn noen som har tatt et standpunkt ved å nekte å akseptere at de ikke har noe valg i saken.

Jo tidligere du begynner å gjøre de endringene som kreves, og bestemmer seg for å ta ekstra godt vare på deg selv, jo bedre sjansene dine for aldring godt og aldring senere. Det er mange endringer som kommer med alderen, det &'; s de åpenbare synlige de og de ikke så åpenbare ting som du ikke ser, men kanskje føler

Avhengig av hvilken type hud som du har kan du begynne å legge merke til. fine linjer og rynker selv så tidlig som 30-årene og 40-årene. Også avhengig av genetikk og din generelle helse kan du starter opplever håravfall eller tynt hår før du når dine senior år. Hårtap pleide å bli betraktet som bare en mannlig problem, men at isn &'; t så. Det &'; s nå erkjent at kvinnelige Hårtap er et stort problem og enda mer traumatisk og belastende for kvinner. Mens skallet blir ofte beskrevet som vakker og eller sexy på en mann som &'; s ikke er tilfelle for kvinner. Heldigvis finnes det måter å stoppe håravfall og forbedre tynt hår inkludert laserterapi og en rekke naturmidler i tillegg til de mer kjente ikke så naturlige alternativer.

Hvordan kan vi snakke om synlige endringer uten å nevne hvordan alt begynner å henge? Kroppsdeler begynner å skifte spesielt bryster og rumper, nakker droop, selv øyelokkene falle sammen. Øyenbrynene gå grå og har et sinn av sine egne. Hår går grå, føtter spre seg og vi får smerter og plager oftere

Enten du har hatt god hud hele livet ditt eller ikke av den tiden du nå dine 50s og utover du &';. Ll sannsynligvis begynne å merke endringer som pigmentflekker, rosacea, og selv en retur av akne. Hvis du haven &'; t hørt allerede mange mennesker opplever virkelig gode resultater fra blått og rødt lys terapi. Du don &'; t engang å gå til en klinikk for å få behandlinger nå kan du gjøre din egen hjemme

Når det gjelder å være sunn og aktiv kosthold og mosjon er øverst på listen.. Hvis du ønsker å hjelpe leddene, opprettholde eller forbedre styrke så trening er et must, når du blir eldre og i senior år prøve å få 3 timer trening i uken som inneholder en blanding av kardio og vekter trening. Spis sunne næringsrike måltider få tilstrekkelig søvn; prøve å redusere stress til et minimum.

Det kan være mange ting som du ønsker å endre, men starte på de som du trenger for å gjøre det meste. Gjør noe om det &'; s for din hud, bein, hår du kan alltid legge mer når du begynner å se endringer

En av de viktigste områdene for å ta hensyn til er tankene dine spesielt som du begynner å bli eldre. . Don &'; t bli en sofagris når du avslutter arbeidet være sikker på å finne aktiviteter og hobbyer som du liker. Det kan være lurt å ta en lære å male kurs med dine venner eller ektefelle selv en du kan gjøre hjemme. Fortsette å lære nye ting det er så mye informasjon tilgjengelig hjernen din trenger aldri få rusten. Hvis du elsker å lese så vil du kanskje å kjøpe en Kindle, slik at du kan laste ned bøker slik at du er aldri uten noe å lese

Det &';. Er mye du kan gjøre sunn mat, trening, hudpleie , hårpleie, omsorg for sinnet, redusere stress, holde aktiv, ha et sosialt liv og fremfor alt ha det gøy
 !;