Handle nå. Save Yourself Later.

I &'; d liker å foreslå et paradigmeskifte om ordvalg for å beskrive hva det er jeg er så lidenskapelig opptatt
Hvis det er ett er det bare én ting som jeg &';. D liker deg å huske på det du leser her, la det være dette:.
Friske kropper skape bedre løsninger for deres fremtid
man bevist naturlig, dynamisk stykke som statistisk viser å skape positive endringer i hvordan vi føler fysisk, følelsesmessig, mentalt og hvordan vi passer inn i ånden av denne verden virkelig er MOVEMENT. Og det er der skift begynner med det ordet fordi hver enkelt system i kroppen vår fordeler
La meg åpne opp ". Trenings omfang &'; litt bredere og dele med dere hva det vil si å bevege seg mer i dag og hver dag som har ingenting å gjøre med “ trening &" ;.
tilstanden i treningsbransjen fra visningen som jeg deler med andre likesinnede fagfolk i denne bred industri, er blåst utover andelen av hva røttene til helse, velvære og kroppsøving faktisk er og kan være noe for deg.
Ofte er vi høre den samme gjentok ting, det samme buzz, forteller deg hva du trenger å gjøre, og viser de tilsynelatende " glamorøse resultater og ' ;. Vi er oversvømmet med råd, artikler, " nye studier og ' ;, formler, & løsninger fra mange kilder, blant annet personlige trenere som visstnok får du resultater, snarere enn du få din egen.
sluttprodukt fremme bevegelse som omfatter en god følelse om deg selv, din kropp og vellykket aldring er at du som en sunn og klar kropp dukke opp fra et forhold til miljø, ikke som en egen ting som du gjør med kroppen din.
Et stort steg mot å skape denne fremtiden er å bringe bevissthet, mindfulness og meningsfullhet i hva du velger å gjøre med hensyn til å skape en bærekraftig Fremtiden for helse & Velvære ..
Kanskje den primære grunnen til at trening er så kraftfullt terapeutisk er rett og slett fordi den beveger våre metabolske juice. . Det &'; s type som bruker våre muskler til å pumpe systemet, vårt system (er) for å holde det Juiced og frisk
Uten å være alt teknisk, her er en del av de 5 store systemer som er direkte berørt av bevegelse:
1. Immun /Lymfesystemet: beskytter og renser
2. Nevro-muskelsystemet: kontroller og dirigerer bevegelse
3. Muskel-skjelettsystemet: gir form, stabilitet & bevegelsen
4. Cardio-karsystemet: vår pumpe & sirkulasjon
5. Digestive & Eliminering System: absorberende hva vi trenger og få ut avfalls
Hva &'; s ikke å elske om det.? Vi flytter og vi påvirke disse 5 systemer?
Noen større, er anerkjente organisasjoner begynner å refokusere den nasjonale melding på fysisk aktivitet, noe som virkelig kan ha en mye større innvirkning på alle enn å få plass til å miste vekt eller estetiske grunner.
Vi er født med organer for å flytte og underveis vi ofte stoppe eller redusere vår aktivitet eller gå helt gangbusters og konkurrere i alle slags konkurranser. Noen av oss har vi funnet &'; ve etablert et langsiktig samarbeid med vår sofa, mens andre begynner triatlon i en alder av 55.
Hva skjedde med den " mellomdistanse &'; eller midt bakken?
En av de mest praktiske løsninger for å fitness er å finne midt bakken og bli det som kalles en tilpasningsdyktig vesen. Dette gir 2 ting:
1) den seg bort i den ene enden er mindre sannsynlig = du vant &'; t lider av å være en sofagris og super menneskelige treningen avhengighet vil mindre sannsynlig føre til en smertelig kroppen fra over gjør det ofte.
2) For å få til din helse, du &'; ll bli en mer spenstig person som du søker midten
Hva ville være en stor ta bort er å huske at bevegelse og fri form play er nøkkelen til. . helse, velvære og lang levetid
MOVEMENT bekrefter at vi er i live, og som alene kan gjøre oss friske
Let &'; s tilnærming som fra sin motsatte ende: tap av bevegelse
miste vår evne til å bevege seg gjør. en stor uttalelse om vår helse, og det gjør at muligheten til å krype i at vi kan oppleve en permanent endring mot å være mindre mobile, og at vår helse mange aldri tilbake.
Dette er en veldig dramatisk uttalelse om den skremmende muligheten som kunne dømme oss , og likevel så mange av oss velger å rett og slett ikke flytte
Som en fysisk pedagog, er budskapet enkelt her
slutte å gjøre det som gjør deg fast, stresset, drenert og syke og …..
begynne å gjøre det nærer, styrker, renser og stimulerer kroppen til å gjøre det som er best til
Ok, la &';..
s zoom inn dette budskapet med en idé om å kalle det en trenings inokulasjon Bruk mosjon og bevegelse for å forhindre sykdom og gi selv trenings vaksinasjon. Mange er lett tilgjengelig for den skutt av kjemikalier som vil vaksinere dem fra influensa … det &'; s passiv, trenger de ikke gjøre noe, og de &'; re fortalt at det vil hjelpe
MEN … hva med hvis du utsatt kroppen din til alle slags bevegelser som er hver hvilken vei, men stramt og kjedelig? Og senere, kroppen din har når den slags trening eller minnebevegelses kommer opp " sett det &'; og du har en bedre sjanse til å bevege seg gjennom det; snarere enn den bite deg.
DET er tilpasningsdyktig kroppen.
DET er midt bakken
Og det kan være motgiften til det du trenger i livet ditt.
Bygg ditt Reserves. Handle nå og spar deg selv senere.
Du er den eneste som kan få det til selv.
Du har et valg for å endre kulturen i din fitness og engasjere seg med din verden på en helt ny måte. Når du endrer våre kropper, endrer vi verden og hvordan vi lever i det
I del II, I &';. Ll legge inn en kort video som vil gi deg massevis av ideer til å bevege seg mer i dag
 !;