Boomer kvinner:? Klar til å endre DNA

Du har hørt folk si “ It &'; s i mine gener &"; eller “ It &'; s i min DNA &"; som i utgangspunktet betyr at det &'; s akkurat slik det er, så jeg kan &'; t endre det. “ Mine foreldre, besteforeldre, oldeforeldre var diabetiker, eller overvektig eller døde av kreft. Det er ingenting jeg kan gjøre med det &";..

Beklager å ta det unnskyldning fra deg, men fra det jeg har hørt og lest det faktisk er ting vi kan gjøre for å i utgangspunktet endre vår DNA Anmeldelser

Dine gener ikke er din skjebne. Du kan faktisk gjøre ting for å endre dem. God ernæring, stress management teknikker, turgåing og ha en god sosial støtte system kan endre din fremtid.

Millioner av du har en predisposisjon for visse sykdommer. Disse genene har gått ned i generasjoner, men ny forskning viser at det er ting, proaktive aktiviteter, som du kan gjøre for å endre din fremtid mer enn du kanskje trodde.

Her er noen tips for hva du kan gjøre for å overliste din DNA:
• Spis et plantebasert kosthold: grønnsaker, belgfrukter, soyaprodukter og hele korn
• Øvelse moderat: gå 30 minutter per dag, ha en skritteller slik at du vet om du får din 10000 skritt hver dag
• Håndtere stress: pusteøvelser, yoga, meditasjon, guidet bilder minst en gang per dag
• Omgi deg med positive, støttende mennesker

Hvis du har en sterk familie historie av sykdommer som brystkreft, prostatakreft eller hjertesykdom må du kanskje gjøre større endringer i livsstilen din for å bidra til å forhindre eller mulig omvendt disse kroniske sykdommer.

Hvordan føles det å vite at du har alternativer for din egen fremtid og din egen helse? Jeg vet dette isn &'; t første gang du har hørt dette konseptet, men jeg tror det kan ikke gjentas igjen hvis for ingen annen grunn enn å minne deg på at du har valg. Hva du putter i munnen og hvor ofte du trener har mer av en effekt på fremtiden enn det kan være lurt å høre

Det kan være lettere å bare si, “. It &'; s i mine gener &"; og bruke den unnskyldning for hvorfor du er overvektig, har hjerteproblemer, har diabetes, uansett. Så du skjønner &';. T nødt til å ta noe ansvar, fordi du har valgt å tro helsen din er ute av hendene

Jeg håper du ikke er en av disse kvinnene. Jeg håper du har nok kjærlighet til deg selv at du er villig til å gjøre det som trengs for å ha noe å si i fremtiden og for å ta vare på deg selv.

Jeg antar at det kommer tilbake til kylling og egg teori. I århundrer har det vært diskutert om temaet arv og miljø. Det er nå antatt at næring påvirker naturen som naturen påvirker næring

handling trinn. Hva skal du gjøre som begynner denne uken å ta din helse i egne hender, uavhengig av DNA? I &'; d gjerne høre om det

&kopi!; 2010 Kim Kirmmse Toth
.