Er du Aldring Successfully

Menneskelig aldring trenger ikke å være en tid med nedgang. Den boomers pensjonsalder vil ikke være en nedstigning i eldre aktiviteter. New senior forskning viser hvordan boomer generasjon kan være unge gamle menn og kvinner.

Som nesten 77 millioner av boomer generasjonen ansiktet pensjonering, er fremst i deres sinn ideen om aldring. Alltid den ungdommelige generasjon, hvordan de eldes med hell? Hva betyr det å gå inn i æra av elderhood på en positiv og produktiv måte?

Ved første øyekast høres vellykket aldring som en selvmotsigelse. Betyr vellykket aldring mener ignorerer verkende ledd og motsette bremse ned? Betyr vellykket aldring mener late som om du &'; re fortsatt tjue

I slutten av det tjuende århundre, The MacArthur Foundation sponset en omfattende studie for å identifisere de viktigste elementene for aldring vellykket?. Det var den første studien å bringe sammen forskere fra ulike felt for å identifisere de positive aspektene av aldring. Forskere var fra nevrovitenskap, nevropsykologi, epidemiologi, sosiologi, genetikk, psykologi, nevrologi, fysiologi og geriatrisk medisin. Et hovedmål var en reorientering av sykdommen rammer som lenge hadde plaget studiet av aldring.

Resultatene av studien er dokumentert i den lett å lese boken, Vellykket aldring, av John W. Rowe, MD og Robert L. Kahn, Ph.D. De oppdaget aldring doesn &'; t må være en tid med avta helse og nedgang. De har også funnet ut at når vi blir eldre vår helse bestemmes mer av livsstilsvalg vi gjør enn av genetikk. Det gamle ordtaket, “ It &'; s bare i genene mine, &"; doesn &'; t faktisk holder mye tro

Evnen til å unngå sykdom er den første komponenten av vellykket aldring.. Selv om det kan virke innlysende, forfatterne forklare årsakene til de store sykdommer samt de handlingene du kan gjøre for å minimere sin uunngåelighet

For eksempel, det &'; s. Allment kjent at røyking isn &'; t bra for din helse. Du kan ikke vite at fra det øyeblikket du slutte å røyke, er kroppen din utvinne virkningene, uavhengig av hvor mye du røykt eller hvor lenge. Personen som røyker en pakke sigaretter om dagen er fire ganger mer sannsynlig å ha koronar hjertesykdom. Så snart røyker avsluttes, til deres sjanse for hjertesykdom starter avta. I ti år ved ikke å røyke, de er ikke mer sannsynlig å få hjertesykdom enn en som aldri har røykt. Risikoen for hjerneslag er redusert i løpet av to til fire år. Lungekreft og emfysem også avta så snart en person slutter å røyke. Det tar så lenge som femten år å eliminere effektene av år med røyking. Den gode nyheten er at du kan begynne å gjøre sunne livsstilsvalg når som helst og fremdeles får
.