*** Indre Fitness for Working Boomers

Vi har jobbet hardt hele livet, og nå våre retirements er truet. Våre investeringer er ikke hva de skal være, våre jobbsituasjoner er shakier, kan våre barn være arbeidsledig og trenger økonomisk hjelp. Så hva gjør vi? Jobb hardere. Arbeide lenger. Bekymre deg mer. Banket opp på oss med shoulda &'; s coulda &'; s woulda &'; s.

Hvordan kan vi komme ut av brunst av mer, hardere, don &'; t stoppe, don &'; t la opp? Dette er en vanskelig vane å bryte; mange av oss har levd med disse " regler &'; for mye av våre liv. Og denne oppførselen er trolig forankret i arven fra puritanerne, som suffused amerikansk tanke og atferd med et credo av aldri slutter å virke eller du vant &'; t komme til himmelen, og daglig selvkritikk om synd “ latskap &" ;. Dette " synd &'; forresten, ble begått av ekstremt hardt arbeidende mennesker

jeg dele med dere en av mine favoritt sitater.

Bekymrings ikke tom Tomorrow av sin Trouble
Det tømmer dag av sin Styrke

I det 21. århundre vi vet mye mer om menneskelig produktivitet og kreativitet. Vi vet at folk trenger ned tid, og intern “ plass &" ;, for å være på vårt beste. Overarbeidet, overbelastede hjerner er ikke de som gjør de beste beslutningene. Aktivitet doesn &'; t alltid korrelerer med gode resultater. Det &'; s en illusjon som gir en en flyktig følelse av å oppnå noe. Men er det noe verdt det? Hva er resultatene?

Spør deg selv om din største produktivitet og kreativitet kommer fra en stresset sinn? Eller en som holder gjør, gjør, gjør? Vil ta en pause være at kritisk time du savnet for din gjennombrudd? Mer sannsynlig, tar en pause vil oppdatere din psyke, og åpne opp nye horisonter. ! Med mindre det pause brukes for bekymringsfull og selvpisk

La &'; s lære av feilene til puritanerne. Å være snill mot deg selv, ikke bare er sunnere i det største forstand, det setter et godt eksempel for dine barn og dine medarbeidere. Ta en pause, ta en lunsj yoga klasse, ta en tur ut for å se på vind i trærne. Se hvilke forskjeller som gjør over tid

Prøv denne øvelsen for den neste måneden.

Ta lunsj borte fra skrivebordet hver dag. Ta en tur under lunsjen. Få nærheten trær og blomster eller en kropp av vann hvis du kan. Se effekten det har på deg.

Gå hjem til en rimelig time. Spis middag med familie eller venner. Tilbringe mer tid med de menneskene du liker i løpet av arbeidsuken

Husk ingen noen gang satt på sitt gravskrift “. Jeg ønsket at jeg jobbet enda flere timer og var hardere på meg selv &" ;.
.