Anmeldelse: Beer Belly Blues, Hva Hver Aldring Man og kvinner i sitt liv trenger å Know

Forfatter: Brad J. King
Utgiver: Rikelig Health Systems
ISBN: 978-098106420-8

Brad J. King, forfatter av øl mage Blues: Hva Hver Aldring Man og kvinner i sitt liv trenger å vite er en velkjent ernæringsforsker og ytelse ernæringsfysiolog. I tillegg til sin siste bok, har han også skrevet ti andre bøker. Han er også en inductee inn i kanadiske Sports Nutrition Hall of Fame og idrett ernæringsfysiolog for idrettsutøvere forente; en av verdens mest anerkjente idrettsorganisasjoner og han sider på styret for CHI-premieren sports ernæring utdanning sentrum.

Ved hjelp av humor og en fiktiv karakter Fred, som mottar en wake-up call en dag hvor Han er invitert til hans 25. high school class reunion, Beer Belly Blues undersøker de fysiologiske og psykiske vansker at menn kan forvente når de når midten alder. Klinisk dette er referert til som Ufrivillig eller som Kongen nevner, “ Gretten gammel mann syndrom, &"; ifølge enkelte kvinner. Fred kan ikke tro det som har skjedd med kroppen hans i løpet av de siste tjuefem årene hvor han har gått fra noen som ble kåret “ Best Athlete &"; av en komité av hans kolleger til en kurv sak

Historien om Freds helseproblemer er fortalt med en letthet som gjør at leseren latter mens samtidig å formidle noen svært viktig informasjon om slike emner som:. øl buk og dens forgreninger, verkende rygg, knær og skuldre og svelger på egen risiko av slike smertestillende som Advil og Aleve, viktigheten av prostata eksamen og PSA blodprøve, tap av hår, og gynecomastia eller mer kjent som voksende “ mann bryster &";.

Kongen vier betydelig blekk til temaet lavere testosteronnivå som, ifølge ham, er vitenskapelig knyttet til muskel tap, økning i kroppsfett, osteoporose, håravfall, søvnløshet, tap av interesse for sex, depresjon, erektil dysfunksjon, problemer med konsentrasjon og hukommelse, energitap, og økt risiko for hjerte- og karsykdommer.

Den andre halvparten av boken gir konkrete antyder om hvordan man skal forholde seg til mange av disse problemene. Og hvis du er ute etter en standardtekst stortingsmelding om prinsippene om kosthold, ernæring og hvordan å gå ned i vekt, vil du ikke finne det her. Faktisk, kong oppsummerer det kort opp, spise mindre, spiser bedre, smartere og renere. Sannsynligvis din mor og /eller bestemor fortalt deg det samme. Hva Kongen legger vekt er å spise smartere og hvordan du kan få en bedre forståelse av hvordan kosthold påvirker hormonene dine, særlig insulin. De vanlige andre forslag som behovet for å utøve og betydningen av næringsstoffer er også utforsket.

Hva er spesielt interessant med denne boken er vedleggene. De første avtaler med testing av testosteronnivå og hvem som skal ha en. Den andre utforsker ulike næringsstoffer og hva du kan forvente i henhold til Kongen fra de ulike produktene på markedet. En påminnelse, slik tilfellet er med alle næringsstoffer, er det viktig å rådføre seg med legen din før du tar noen av disse, særlig hvis du er på noen form for medisiner. Det er en omfattende bibliografi, men det er ingen indeks.

Ingen tvil om King har gjort en god del forskning, og jeg er enig i at et team tilnærming til å ta vare på din helse er tilrådelig der du konsultere med en medisinsk lege samt medlemmer av de andre helseprofesjoner. Men, akkurat som du bør spørsmålet legen din, er det også viktig at du stiller spørsmål annet helsepersonell. Blindt akseptere studier og papirer som ikke har blitt vitenskapelig kikket omgås er meningsløst og kan føre til noen katastrofale konsekvenser
.