Bokanmeldelse: The Resilience Factor: 7 Essential Skills for vinne livets uunngåelige Obstacles

Amazon.com omtale

I stand hender psykologer Karen Reivich og Andrew Shatt é ;, elastisitet er ikke en Band-Aid eller et moteord. Det er en vane i sinnet. The Resilience Factor
er et praktisk veikart for navigering uventede utfordringer, overraskelser, og tilbakeslag på jobben og hjemme. Deres premiss - at din tenkning stil avgjør din resiliens - ligger bak bøkene lover: du kan øke elastisitet ved å endre måten du tenker på motgang.

Forfatterne syntetisere tiår med forskning i kognitiv psykologi, spesielt arbeidet med Aaron Beck og Martin Seligman, for å skape sju praktiske strategier for å sprette tilbake. Hver strategi demonstrerer hvordan "tenker stiler" påvirker følelser og atferd. "Hemmeligheten er korrekt tenkning, ikke positiv tenkning", forklarer de. Etter å ha fullført en "Resilience Questionnaire," lesere lære å slå av negative tanker, unngå tenkning feller, oppdage "isfjell" - de grunnleggende holdninger som fører oss til å overreagere - og gjenopprette perspektiv. Hver strategi er illustrert med levende eksempler, blant annet skuespiller-out tenåringer, kampherjede ekteskap, bygget ned arbeidsplasser, og tapet av sine kjære. Denne innsiktsfulle boken gir klare beskrivelser av spenstig tenkning og fungerende verktøy for å endre våre sinn. - Barbara Mackoff

Produktinformasjon

Resiliens er en viktig ingrediens – kanskje den avgjørende ingrediensen – til et lykkelig og sunt liv. Mer enn noe annet, det er det som avgjør hvor høyt vi heve oss over det som truer med å slite oss ut, fra kjemper en sykdom, til å støtte et ekteskap, å bære på etter en nasjonal krise. Alle trenger elastisitet, og nå to dyktige psykologer dele sju påvist teknikker for å øke vår kapasitet til å vær selv cruelest tilbakeslag.

Vitenskapen i The Resilience Factor
tar en ekstraordinær spranget fra forskning introdusert i den bestselgende Learned Optimism et tiår siden. Akkurat som hundretusener av mennesker ble forvandlet av "fleksibel optimisme," lesere av denne boken vil blomstre, takket være deres forbedret evne til å overvinne hindringer av noe slag. Karen Reivich og Andrew Shatt é er krydret resiliens trenere og gjennom praktiske metoder og levende anekdoter, de bevise at resiliens er ikke bare en evne som vi er født med og trenger for å overleve, men en ferdighet som alle kan lære og forbedre for å trives.

Leserne vil først fullføre Resilience Questionnaire å bestemme sine egne medfødte nivåer av elastisitet. Deretter systemet i hjertet av The Resilience Factor
vil lære dem å:

• Fell sterke selv kritikk og negative selv Images • Navigere gjennom nedfall av noen form for krise
• Takle sorg og angst
• Overvinne hindringer i relasjoner, foreldre, eller på jobben
• Oppnå større fysisk helse
• Bolster optimisme, ta sjanser, og omfavne livet

I lys av de enestående utfordringer vi har nylig møtt, det &'; s aldri vært et større behov for å øke vår elastisitet. Uten å ty til feel-good pap eller quick-fix clich é s, The Resilience Factor
er selvhjelp på sitt beste, forutbestemt til å bli en klassiker i sjangeren.

For å se denne boken på Amazon.com, klikk her
.